залажило ухо и начало болеть что делать?

Оттянуть мочку уха, наклонить голову в сторону заложенного уха, в такой позе сидеть, пока не пройдёт заложенность...

Скорее всего воспаление. Это бывает очень больно (у меня несколько лет назад была такая беда, мне на море попала вода, а потом ветром надуло).
Думаю, от наушников такого быть не может.
Из-за этого может ухудшиться слух, надо идти к лору.

Ей больно рот открывать, зевать?

1. Мало качаешь
2. Нету такой нагрузки к которой он не привык

что делать бле, намажься капустой, обернись в фальгу, и замаринуйся в ванне...
Стоматолог ? не, не слышал

А КОГДА НАЧАЛОСЬ ЛЕТО? : ))))))))))))

Что-то потянулось...было один в один как у тебя, к врачу не пошёл, просто на время исключил жим лёжа, и заменил его тренажером бабочка. Через 2 месяца попробовал пожать, боль прошла, но больше максимум не жму, делаю упор на другие базовые упражнения  

хех. Ну телепаты в отпуске ) Скорей всего артрит какой-то. Какой он природы, механический износ сустава или инфекция.. без обследования не сказать.
Есть три пути у тебя. 1. Официальный - идти к доктору и проходить обследования
2. Полуофициальный - часто от артритов в коленках помогает лечение глюкозамином. Это вещество, которое содержится в суставной жидкости и предвестник хрящевой ткани. Пьёшь месяца три, хрящики восстанавливаются (если причина что они стёртые/повреждённые). Собственно, меня им и лечили. Ходить по лестницам не мог, такая боль была, шо песец. Щёлкало, скрипело. Там, где разработано, ещё ничего. А вот на лестнице задействуется участок который редко используется, там оно больно. Помогло. Бегаю как новый )
Продаётся в аптеке без рецепта. Не самое дешёвое ) Лат в 20 на весь курс уложишься. Оно и для межпозвонковых дисков полезно и для всех суставов. Для спортсмена как раз полезно.
Можно с той же целью жрать холодец каждый день. Но это муторно )  

3. Совсем не официальный.  Покупаешь пачку исландского мха в аптеке. На литр воды надо стакан мха. И варишь его два часа минимум. Трохи упарится, это только хорошо. В итоге после охлаждения должно получиться бурая жидкость чем-то напоминающая кисель. Процеживаешь её горячей. Остужаешь. Этой жидкостью мажешь суставы и пьёшь внутрь. По столовой ложке на ночь. Можно больше. Горькая. Вещь офигенная. Месяц плечо болело. И разогревал каждый день разминкой и глюкозамин пил по старой памяти.. пять дней глюкозамин пьёшь - проходит. Забиваю - опять болит. Собственно, терпения не хватало долечить )) А тут была у меня эта фигня из мха (она от простуды лечит колоссально), взял намазал ради интереса ) На следующий день прошло плечо. И всё. Больше не болит. Потом без разминки неудачно повернулся с тяжестью, чёто там тащил домой.. Средний отдел позвоночника клинануло. Боль адская. Вправил, покатался на мячике, повисел на турнике.. вроде встало на место. Но болело всё равно, только меньше. Помазал - на утро как новый. Ускоряет регенерацию, снимает воспаление.

Да ладно! Не скромничай и признайся, что просто обожрался;)))

Это не сердце. Переклинило ребра в грудине. Плюс еще могла энергетика пойти, что "ломка" может почувствоваться в районе сердца.
Если бы это было сердце, то ты был бы стабильно в этом уверен, настолько сильная боль, что может онеметь левая рука. А если сомневаешься, то значит это просто ребра. Помассируй вдоль ребер переднюю часть груди - по ребрам идут энерго-каналы. А из-за перекоса в грудине этот энерго-ток нарушен. Отсюда и боли.