каким способом можно увеличить выработку серотонина?

сходи в солярий, благодаря UV активизируется витамин Д что способствует повышения уровня серотонина.
Эсли у тебя депрессия, то в принципе можно использовать депрессанты группы SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors) тогда твой серетонин будет выделяться, а не обратно в клетку засасываться. Но обязателньо нужна проконсультироваться в любом случае. Потому что возможно с нашим климатом, дело не в серотонине, а в витамине Б, обычно это выражаеться усталостью, сонливостью, слабыми сосудами, красными глазами. По-этому попив витаминчиков, возможно и проблема йдет, и тем более он без резепта продаеться

эээ...после алкоголя как раз наоборот понижается.
разве состояние депрессии не испытывали на похмелье?=)

Из растительных - это зверобой продырявленный.
Из "химии" - это эсциталопрам или другие СИОЗС.
В идеале, конечно, вообще не пользоваться вспомогательными веществами и лекарствами, и получать серотонин естественным путём (любовь, секс, позитивные эмоции)

Да, в Gulbju laboratorija.

Снижение трудоёмкости, как и повышение выработки, может говорить о разных вещах. В целом - о модернизации и оптимизации производственных процессов. В частности , это может быть совершенствование технологического процесса, роботизация, автоматизация, перераспределение трудовых ресурсов, оптимизация работы оборудования, и так далее.

Не знаю, ничего подобного не пробовал.
Просто, интересно: у тебя избыток или недостаток серотонина?
А вообще, насколько я могу судить, все таблетки ухудшают качество сна. Некоторые увеличивают его длительность и, так сказать, "мгновенность". Но потом нормально спать без таблеток сложно будет.
Действительно улучшить качество и длительность сна можно регулярно занимаясь спортом.

Ещё из личного опыта могу сказать, что, лучше всего идти спать, когда уже вырубает совсем - тогда и засыпаешь сразу и спишь долго, и хорошо. А, если идти спать, просто, потому что время уже позднее, ну или по каким-либо другим причинам, которые не связаны с неопределимым желанием спать, то и заснуть сложно, и в голову всякая фигня лезет (кстати, мне кажется, то о чём мы думаем перед сном, очень сильно влияет на сам сон), и т.д, и т.п.

Помимо тела у людей есть душа.У души есть потребность в любви.Пожалуй,можно назвать любовь магией.

Не указано какого газа.

Читал в каком-то блоге про кофе! В обсуждениях и коментах один деятель вынес статью о том, что 2 чашки в день снижает риск инсульта на 70%! Расширяет самые тонкие сосуды в мозгу! К сожалению ссылкой поделиться не могу,по причине незначительности информации не запомнил! Интересующиеся сами легко найдут!