как бросить курить?

Итак, вам нужно сделать всего лишь несколько шагов.

1. Осознайте, что вы не по своей воле начали курить. Не вы принимали такое решение – кто-то принял его за вас. Ни один нормальный человек в здравом уме и трезвой памяти не примет осознанного решения постоянно отравлять себя ядом. Вам просто запудрили мозги, внушив, что курить вам необходимо, так как это делают другие, возможно, значимые для вас люди. Немалую роль сыграла и реклама сигарет – вы поддались и этому внушению, несомненно порадовав производителей табака, но, увы, принеся ущерб самому себе.

2. Осознайте, что вы ничего не теряете, бросая курить. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно из-за страха, что они многое потеряют: например, перестанут получать удовольствие от вечеринок, не смогут расслабиться, не справятся ни с одним делом без сигареты. Если вы осознаете, что сигарета на самом деле ни в чем вам не помогает, что «помощь» иллюзорна – вы действительно легко бросите курить. Может быть, вам кажется, что вкус сигареты приятен? Это тоже не более чем иллюзия: вспомните свою первую сигарету. Разве она казалась вам приятной? Скорее, она была отвратительна на вкус. И этот вкус с тех пор не изменился, просто вы приучили организм к нему и внушили себе, что это приятно.

3. Выкурите свою последнюю сигарету – и сделайте это осознанно. Почувствуйте ее реальный вкус, и вы заметите, что он противный. Курите, отдавая себе отчет в том, зачем вы это делаете, что вам это дает и почему вам казалось, что вам это нужно.

4. Выкурив последнюю сигарету, дайте себе слово, что не будете пользоваться никакими заменителями – электронными сигаретами, антиникотиновыми пластырями, леденцами и т.п.

5. Каждый раз, когда у вас будут возникать навязчивые мысли о сигарете и о том, что неплохо было бы покурить, сразу же думайте: «Ура! Я некурящий!»

6. Примите решение никогда не завидовать тем, кто курит. Вместо этого начните жалеть курильщиков: это больные, несчастные, зависимые люди, а вы, в отличие от них, уже свободный и счастливый человек!

Одна из причин, по которой многие не решаются отказаться от курения, состоит в том, что они боятся страшных мучений в процессе отвыкания от никотина. Но на самом деле эта зависимость далеко не столь сильна, как, скажем, наркотическая. Отвыкание от никотина не вызывает «ломки», не причиняет ни болей, ни прочих физических страданий. Да, «маленькое чудовище», как называет Аллен Карр эту зависимость, действительно существует, но она – не физическая, она – у вас в голове. А потому это «чудовище» умрет достаточно быстро, если вы не будете давать ему «пищи».

Заметьте, что приведенный алгоритм прекрасно действует для отказа не только от курения, но и от других вредных привычек. Так что прямо сейчас вы можете отказаться, к примеру, от навязчивого пристрастия к пасьянсу «Косынка», сказав себе: «Ура! Я больше не играю в игры!» – и вернуться к реальной жизни, которая, право же, гораздо прекраснее того иллюзорного мира, в который погружают нас вредные привычки, ничем не помогающие нам, а лишь затуманивающие мозги.

Универсального способа не существует, конечно если не без помощи экстрасенса. Всё индивидуально. Многое зависит от силы воли. А воля -- это способность человека достигать поставленной перед собой цели. Есть все-таки один способ. Но готовить себя для этого надо долго. Сначала надо научиться ХОТЕТЬ уважать себя ПО-НАСТОЯЩЕМУ. Во-первых это вредно для здоровья, во-вторых -- дорого -- курю же для того, чтобы доставлять в организм никотин, а тут еще сам за фильтр доплачиваю, чтобы его было меньше (глупо вдвойне!), да потом еще какого самоуважения я заслуживаю, когда прекрасно все это понимая, я не могу совладать с собственной СЛАБОСТЬЮ. Я -- слабый человек??????? Да фиг там!!!!!! Взял, и бросил. В Новом году исполнилось два года, как не курю табак. И нет ни малейшего желания, и со временем глаза на эту проблему открываются все шире и шире! -- думаю, неужели это Я был ТАКИМ ДУРАКОМ ВСЮ ЖИЗНЬ????!!!!! Думайте, люди, -- все у нас в голове!

Рукой, желательно попасть в железную урну с расстояния пяти метров, при легком сопровождающем ветерке.

Просто посторайтесь поразмышлять - как я отношусь к своему организму? Как к большой и универсальной ПОМОЙКЕ!? или я всётаки его люблю и хочу что бы ОН жил долго и счастливо?  И решение прейдёт само сабой!!! Успехав ВАМ!!! Я не курю уже 12 лет, а до этого мне пачки не хватало. Ещё помогла Библия 2-ое письмо Коринфинам глава 7-ая стих 1- й "Итак, дорогие, имея такие обещания, давайте очистим себя от всего, что оскверняет плоть и дух, совершенствуя святость в страхе Божьем."

Просто бросить,кодирование ,преппараты не помогут если нет желания...

"Стоит просто захотеть".

просто. не кури.