как вы боретесь с гневом?

А вот тут надо серьёзно над собой работать. Перебор и дисбаланс нагрузок.
Как только позволил себе такую слабость, как злость - бросить качалку на время и заняться бегом на длинные дистанции.
Качалка даёт напряг верхней секции мышц, мозг начинает тупить, а ваша задача расслабить мозг. Нагрузите хорошенько ноги.
Ничто так не расслабляет как бег. Знавал я одного сэнсэя, он любил повторять: "Как только тигр начинает охотиться на мышь, он становится обычной кошкой". Да, вы можете порвать в лоскуты любого урода, который может обидеть вас словом, но тогда вы опускаетесь ниже уровня городской канализации, вы становитесь таким же уродом. Настоящая сила - улыбаться и быть уверенным в себе. Не дай вам бог поддаться своей слабости и накостылять кому-нибудь за то что он просто тупой. Пройдите мимо - это будет победа великодушия и разума. Пусть дебил лучше нарвётся на трамвай чем на ваш кулак. Берегите себя и цените свободу, её легко можно потерять если доказывать кулаками идиоту что он идиот. Не надо этого делать.

стена, голова... дальше рассказывать? =)))

Очень тихая, слишком спокойная, говорю спокойным металлическим голосом чётко выговаривая каждую букву и могу неожиданно посреди этого всего "спокойствия" прибить одним ударом.

Совсем  я в нём не симпатишна   

Гнев рыбок в аквариуме. максимум, что они могут сделать - это всплыть пузом кверху от гнева.

Есть фильм, комедия - "Управление гневом" «ссылка на модерации» . Там есть пара дельных моментов.  :)  Да и фильм весёлый.

Как справиться с гневом?  Посмотреть его причину в себе.

А так же понять, что тот, кто кричит и злиться, слаб. Это проявление бессилия, невозможности справиться с ситуацией. Если человек может решить всё спокойно - это куда эффективнее и мудрей, сильней. Одно это осознание, понимание - уже поможет.

...когда ты едешь на собственной тяге-на велике и уже пол-часа...как в гору)

В цигун есть такое, когда на вас находит сумрачное состояние и не дает вам нормально сосредоточится)) вот в такой момент обычно люди говорят "Как я зол!!!:(" ...а в цигун никогда не ассоциируют себя с этим чувством т.к. это не Вы и просто говорят "Это зло!".. но не в коем случае не Вы:) т.к. зло - это посторонняя вещь, а раз вещь и тем более не нужная, то ее можно просто отбросить в сторону и не заострять внимание на ней.

Кобра -сперва замираю в стоике,
капюшоооооооончиком и языком,
шшшшшшшшшИплю и....а вот когда бросаюсь,
там уже не до гнева.