Лучший ответ

    1.  1 0

    Vicarius90 4 (1867)24 11 лет  

    Упражнения на пресс, бег-спринт, приседания со штангой, становая тяга, всё это может тебе помочь

Ответы

    1.  2 0

    mark.vudu (39) 7 (49967)717163 11 лет  

    Диету надо подобрать и физ. упражнения. Лучше посоветоваться с опытным тренером.

    1.  2 0

    Козерожка 8 (108946)1541238 11 лет  

    возможно,но очень сложно

    1.  1 0

    Фотки 2 (446)112 11 лет  

    для спины очень хороши подтягивания. для "крыльев", если я правильно понял, широким хватом. ( по возможности с дополнительным весом).  

    1.  0 0

    zima_sl 4 (1434)415 11 лет  

    одно слово -- база. жим, тяга,приседания

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system