Лучший ответ
-
1 0
Vicarius90 4 (1867)24 11 лет
Упражнения на пресс, бег-спринт, приседания со штангой, становая тяга, всё это может тебе помочь
Ответы
-
2 0
mark.vudu (39) 7 (49967)717163 11 лет
Диету надо подобрать и физ. упражнения. Лучше посоветоваться с опытным тренером.
-
-
1 0
Фотки 2 (446)112 11 лет
для спины очень хороши подтягивания. для "крыльев", если я правильно понял, широким хватом. ( по возможности с дополнительным весом).
-