как научиться вставать по утрам с первым будильником?

sdelai konstrukviju  ^^  podvesj tazik s xolodnoi vodoi nad krovatju kak zvonit u tja estj 3-5 sek vstatj  ---mozet paru raz oboljot no ne pozhe a potom budes vstavatj---eto nazivaetsa rexlex Pavlova  4erez nekotoroe vremja tazik mozno budet snatj a rexlex ostanetso

Полезнее не подвергать организм резким нагрузкам. Надо просыпаться постепенно, потягиваясь итп. Другой разговор, что это сложнее, чем встать сразу, если не выспался

не завожу будильник,меня собака каждое утро строго в 6 часов будит))

Этим вопросом задаются все, кому рано вставать на работу. Ты не один, нас много    Перевод часов это полная хрень
Судя по ответам многие вообще не поняли о чём речь  

нуууууууууу.....((((((((((

Такая же фигня....надо перет сном употребить грамм 700 лекарства и лечь спать в пол 8...полюбасу в 8 не проснешься...чесслово

Спи побольше, не пей снотворное и успокоительное, от них так бывает.
Поставь на полную мощность какую-нибудь рок группу или Верку Сердючку там что бы она "гоп чида гопала" по утрам и обязательно отключи автовыключение - то есть пусть будильник вырубается только вручную и ставь на повтор через каждые 5 минут.
Или заведи кошку, корми её вечером рано, тогда она от голода начнет к тебе утром приставать и будить ;DD
Ну или если у тебя "золотая рыбка", то могу тебе утром сообщений накидать что бы ты вставала ;DDDD

В 10:00-11:00!

Кстати, насчет "ложись раньше". У каждого человека существует своя фаза сна. Это может быть как 6, так и 9 часов. И если он переспит свою норму - это еще хуже, чем если не доспит. Методом проб определи свою норму и вставай легко по будильнику