Лучший ответ

    1.  0 0

    blblblbl 8 (115613)815116 14 лет  

    На Тай боксе нас учили бегать - вдыхаешь, вдыхаешь, вдыхаешь, потом резкий выдох, сброс воздуха. Потом опять вдыхаешь. Тип, чтоб в боку не кололо.
    Пыхтишь, правда, как паровоз :))

    Носом, конечно, лучше. Но не каждый сможет во время бега только носом довольствоваться

Ответы

    1.  0 0

    ClayRobinson 5 (3367)512 14 лет  

    Когда начинаю бежать дышу так (вдох - носом,выдох - ртом) 1 шаг - вдох,1 - выдох,2 шага - вдох,2 - выдох,3 - вдох и т.п. до 9 и в обратную сторону,потом нормализовать дыхание и бежать,свободно дыша на свой обычный шаг (вдох носом,выдох ртом)  

    1.  0 0

    Hopkin (35) 4 (2413)311 14 лет  

    носом вдыхаем,ртом выдыхаем. частота вдохов и выдохов должна быть равна. то есть два шага - вдох, два шага - выдох.

    1.  0 0

    po3oBbIu_cJIoH (28) 6 (16962)329113 14 лет  

    носом вдыхаем

    .....морозный воздух....
    Верный путем идем к менингиту. Вы тут кружек любителей тяжких мозговых заболеваний открыли? Тада мне не с вами
    По сути: спортивный шарф для горла. Схема дыхания: вдох ртом: выдох носом (вспомни лыжников по телику: у них сопли замерзшие и лед под носом - потому, что выдыхают носом

    1.  0 0

    ZekaBibr (34) 4 (1324)27 14 лет  

    Ты лучше дыши так, чтобы печень не заболела....а вообще, все эти 2 вдоха 2 выдоха, через сколько-то там шагов и тому подобное, бред.  Занимался лёгкой атлетикой и когда ты бежишь, тебе уж глубоко пофиг через что ты там дышишь.....главное вдыхать и выдыхать.

Похожие вопросы

  • Проснулась-заложены оба уха, нос не дышит, горло болит.Что со мной?С кем-нибудь подобное было?
    у меня тоже самое-правда уже с понидельника
  • От шампанского может реально заболеть горло из-за пузыриков?
    Если эти газики/пузырики вырываются наружу в виде громкой отрыжки - то может и заболеть от чрезмерной вибрации...
  • Мама заболела. Горло очень болит, чего ей посоветовать?
    Купите в аптеке любой недорогой антисептический спрей (на травяной основе со спиртом) и пусть мамик после горячего чая (с медом/лимоном/малиной итд.) прыскает в ротовую полость и в само горло (только НЕ НАДО пользоваться слишком часто и прыскать щедро (иначе можно обжечь горло), 4-5 раз в день , по 3-4 пшика за раз максимум, если не сочитать с антибиотиками (иначе можно передозироваться некоторыми компонентами)! Болезнь покинет быстро. Спрея хватит надолго и действительно помогает. Вообще, если болею пользуюсь только этим спреем и Парацетамолом, остальными лекартствами можно спокойно обойтись, если не запускать. П.С. если сравнить действие спрея+ чай и процедуру полоскания (с солью, содой, ромашкой итд)+ чай, то спрей выигрывает, т.к. убивает микробы и во рту , и в горле, и действует на те участки, куда водичке не добраться...
  • Когда у Вас насморк, кашель, горло - Вы считаете что простыли или заболели?
    каждый человек индивидуален и каждый переносит все свои
    насморк,кашель и т.д по разному
    поэтому одни считают что это просто простуда
    а другие что это болезнь
  • то что у меня вчера болела горло еще,а толькочто я съела мороженое,горло сново не заболит?
    Неа. От мороженого горло не болит.
    Если не продуло (кода ела мороженое) или не застудила, то всё будет супер )
  • Помогите советом, пожалуйста, через неделю уезжаю в отпуск, заболела, сопли, горло болит, голова болит... Как быстро вылечить простуду? Плиз, очень надо.:'(
    Даш! прочти внимательно! но тут самое главное - пить как можно больше жидкости! Пить, пить и пить!

    Лучший способ лечить  простуду без помощи лекарственных препаратов  - это обильное питье, по крайней мере, от 8 до 10 стаканов безалкогольных напитков (желательно теплых или горячих), покой и отказ от курения. Единственные средства, которые могут каким-либо образом пытаться противостоять вирусам это интерфероны (эффективны при применении в первый - второйдень болезни, - далее бесполезен) и КИП (Комплексный иммуноглобулиновый препарат) - эффективен при одновременном приеме с пищей в течении первых 3 - 5 дней болезни.
    При ринорее (если из носа течет ручьем) не надо использовать лекарства, а лучше потерпеть, так как при ринорее происходит дренаж слизи, изгоняющей инфекцию из организма, поэтому не следует принимать никакие препараты. Однако, если ринорея длится более недели, то обратитесь к врачу.  
    По этой же причине не надо лечить продуктивный кашель (когда при кашле что-то выводится наружу).
    Если симптомы не удается купировать с помощью указанных мер, и эти симптомы мешают нормальной жизнедеятельности, то рекомендуются следующие наиболее безопасные и эффективные средства.
    Если ваш нос заложен, особенно, если вы не можете дышать свободно, то используйте капли или спрей для носа, содержащие гидрохлорид оксиметазолина (например, АФРИН), гидрохлорид ксилометазолина (например, НАЗАЛЬНЫЙ СПРЕЙ ОТРИВИН) или гидрохлорид фенилэфрина  (например, капли или спрей для носа НЕО-СИНЕФРИН). Но не пользуйтесь ими более трех дней.
    При жаре, головных болях и болях в теле применяйте, если необходимо,  аспирин или парацетамол (у детей предпочтительнее парацетамол).
    Кашель - необходимое зло
    Легкие постоянно самоочищаются для обеспечения эффективного дыхания. В норме слизь выстилает стенки легких и защищает их от инородных частиц (дым, пыль, вирусы). Реснички мерцательного эпителия выталкивают слизь с прилипшими частицами из легких. Кашель же способствует более быстрому удалению нежелательных субстанций из легких.
    Кашель приносит пользу пока удаляет нежелательные субстанции, например, мокроту (слизь) из дыхательных путей и легких. Такой кашель называется продуктивным и часто возникает при простуде, бронхите и пневмонии. С другой стороны, сухой, отрывистый (непродуктивный) кашель может быть раздражающим и препятствовать сну. Кашель может быть также одним из сипмптомов хронического заболевания как, например, астма или может вызываться сигаретным дымом.
    Продуктивный кашель - это частью процесса выздоровления от простуды и гриппа. Необходимо сделать все возможное, чтобы удалить нежелательный материал  из легких путем "высвобождения" мокроты. Это и является целью отхаркивающего средства, которое разжижает выделения настолько, что они легче удалятются при кашле (отхаркивании). Лучшим отхаркивающим средством является вода, особенно в  теплых жидкостях, например, суп, который разжижает мокроту и способствует увлажнению дыхательных путей. Влажная среда также способствует этому. Следует пить много жидкости и по возможности увлажнить воздух в доме с помощью увлажнителя или  испарением воды с помощью испарителя. Зимой можно просто положить на радиатор поддон с водой. Врачи старой школы рекомендуют, с этой же целью, применять ферменты (мезим, панзинорм, фестал) из -за содержащегося в них пепсина. Даже если это чем либо неверно с современной научной точки зрения, относительно кашля, то прием ферментов при простуде все равно полезен, так как ускоряет восстановление организма, а точнее поджелудочной железы, которая страдает при любой простуде (так называемый реактивный панкреатит).
    Непродуктивный кашель, сухой кашель, не выводящий мокроту, может лечиться с помощью противокашлевых лекарственных препаратов. При  кашле, который мешает вашему нормальному сну  или сильно ослабляет организм, также можно воспользоваться одним из этих средств. Следует пользоваться однокомпонентыми противокашлевыми препаратами. При лечении кашля рекомендуются также покой и большое количество жидкостей.
    Кодеин, присутствующий в составе многих назначаемых врачами противокашлевых препаратов, не рекомендуется принимать при кашле. Кодеин вызывает привыкание и может способствовать появлению запора.
    При кашле, если мокрота (слизь) становится зеленоватой, желтой или приобретает дурной запах, если кашель сопровождается сильным жаром, длящимся несколько дней, или, если кашель или глубокое дыхание вызывает острую боль в груди, или развивается одышка - необходима консультация с врачом. Любой из данных симптомов может указывать на пневмонию. При кашле с кровью необходимо срочно обратиться к врачу.
    Обычная простуда иногда сопровождается жаром, головной болью и мышечной болью. Эти симптомы лучше всего купировать без приема лекарственых препаратов, с помощью покоя и потребления жидкости или же с помощью аспирина, или парацетамола.
  • блин чувствую, что начинает болеть горло...как быстро его вылечить когда оно еще окончательно не заболело ? :D
    я обычно в таких случаях пью много чая с мёдом. у меня на прошлой неделе только начало горло побаливать, я с работы пришла и весь вечер пила теплый чай с мёдом, наутро всё прошло
  • Почему после тренеровки (бегала) заболели на 2-ух ногах,второй палец! и там и там,тот же! уже 3 дня не проходит,при сгибании болит
    Пробуй лучше разминаться перед тренировкой.
  • Очень болит грудь с права... трудно ходить, дышать, а тем более бегать или кашлять. Как будто там что-то шатается или терётся! ЧТо это может быть?
    сиськи растут ;[[
    а с врачом не затягивай
  • Заболело горло+небольшой кашель. Что эффективнее, мёд или малина в чае?
    и то и то эффективно.
    + много пить (ну теплого конечно же)
    + лучек чисочек свеженькие
    А ещё есть отвратительное, но хорошее средство.
    боржоми+молоко+мёд+имбирь.(это всё закепятить и пить теплым).. фу бэээ но через 2 дня даже трахеит снимате.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system