как преодолевается мнительность?

Вам надо "идти в народ". Самые умные увлечения человека -- книги и люди. Точнее, люди и книги. Надо больше общаться с самыми разными людьми. И постепенно жизнь затянет и сама даст и смысл, и вкус, и желание этого процесса -- просто жить. Чаще общайтесь с незнакомыми, не своего статуса людьми. В качестве тренировкки -- спрашивайте на улицах незнакомых людей о чем попало (который час, как куда проехать, какое сегодня число...). Лучше (и легче ) всего расспрашивать возвращающихся в городском транспорте с дач бабушек (что это такое интересное они везут, как называются эти необыкновенные цветы, какой нынче урожай ожидается...)... Когда это будет делать легко и свободно, Вы проще будете сходиться со всеми и обязательно наткнётесь на таких, с которыми вам будет очень хорошо и из-за которых захочется жить и не будет страшно...

Сама от неё мучаюсь... .  Надо искать её причины.

Познаниями.

Самовнушением.

справедливой критикой

У меня она скорее развивается  :)