ктонибудь хочет попереписыватся обычными письмами по почте???

мит админов ирца )

  

Лёжа на спине скручивание. Одновременное поднятие верха и сгибание ног в коленях. Потом не разгибаясь левый локоть к правой коленке и правый локоть к левой коленке. Быстро так. Раз, два. Ноги разгибаются, но на пол не ставятся, в воздухе их держишь, на высоте сантиков 5-10 от пола. И спину тоже полностью не кладёшь. И снова скруичиваешься. И так, не останавливаясь.

На турнике хорошо ноги к перекладине поднимать

или берёшь гантелю потяжелее, в левую руку и начинаешь влево наклонятся медленно, чтоб гантеля как можно ниже опустилась. Потом обратно выпрямляешься. Это на боковинки пресса и спины + растяжка. Только размяться не забудь и спину держи прямо. Без рывков. Потом повисеть надо на турнике. Чтоб позвонки встали на место. Ну впрочем, как и после обычного пресса :) Потом на правую также

Я получал с Китая через DHL.
Они выписали счёт, платить нужно было на почте. Или в любом банке. Потом обратно к ним.

-перчатки
-шапка  
-утеплители ног
-стельки
-ёмкость для жидкостей
-изолятор для проводов
-чехол для телефона
-упаковка для СД дисков
а вообще много чего ещё придумать можно!

Очень уж это волнующе и захватывающе, когда в почтовом ящике среди спама, хобби холов и счетов находишь конверт с маркой, подписанный рукой. Особенно приятно, когда наощупь чувствуется, что там не одна страница и еще что-то вложено (: В предвкушении чего-то приятного садишься на диван, аккуратно вскрываешь конверт (для того, чтобы растянуть удовольствие, можно еще марку поразглядывать), вынимаешь из него содержимое и читаешь... Ммм... ((= Мне присылала сестра открытки и письма из Италии, когда там училась. Еще несколько давешних поздравлений с днем рождения есть.
Для поддержания этой славной традиции отправила своей половинке открытку (еще до нового года), в надежде получить аналогичный ответ, но... все еще жду. Может, почта стала плохо работать? (((;

Эрик, Нил,Тимур,Оливер

когда улетала за границу, 22 июня.. точно помню...

Ой оч давно!