на какие мышцы воздействуют элементарные подтягивания на турнике?

Эм..подтягиватся) если можешь подтянутся больше 20 раз, чтобы не сушить нужен вес подвешивать ( мышци - latissimus dorsi, deltoideus, teres minor, teres major ) если широким хватом
Так же хват ладонями на себя при узкой постановке рук - бицепсы, ладонями от себя - на трицепсы

Брусья - глубокие выпады на грудные мышци и дельтовидные +-

Висеть ногами вниз и тренировать пресс

Комбинаций множество.. главное чтоб награть массу - больше вес, меньше раз и до полного отказа ( последний через адские муки )

и предплечья. Прокачаешь силу, выносливость и соответственно хват.

С помощью турника и брусьев вообще раскачаться очень хорошо можно)

Горячий душ и мни мышцы,а тряску рук спиши на волнение  

Если хочешь еще вырасти, пей иногда протеин и ходи в бассейн плавать, но если тебе уже 18 выше 190 ты не будешь скорее всего. Ты уже и так высокий, если ты не собираешься делать карьеру баскетболиста или воллейболиста, то у тебя уже идеальный рост. После 193 уже было бы неудобно в бытовых темах.

минимум 4 часа.....но лучше без нее......кушай орехи, морепродукты.....польется в три струи

Раздется взять топор и идти настраивать отношения

а при чем здесь ремни безопастности?

Вобще никак не воздействует.
Мож потому что реклама в интернете в основном про то, что нужно отправить куда-то смс, чтобы получить ответы на какой-нибудь тест.
Мода? Это стадный инстинкт, хотя в какой-то мере ему подчиняюсь.