после многочисленных физических активностей очень болит пресс. Не могу толком разогнуться. Что делать?

если есть возможность сходи в баню попарься или прими ванну (это было бы хорошо еще вчера сделать)
а так через не могу качай пресс, разминай.
П.С. завтра еще больше будет болеть=)

у меня тоже сегодня болят мышцы - попа и ляхи. Но мазохистка, мне эта боль в кайф=)

Перенагрузил. Отдыхать теперь дня 2.

сделай мостик, 2-3 подхода по 2 минуты, растяни брюшные мышцы. Еще в душь в теплую воду.  Не горячую, не холодную, а тукую тепленькую. Если много физ нагрузок, то ешь больше белка и пей больше воды.

отдыхать

первое время он так и будет болеть это нормально, потом организм привыкнет и все будет норм

ждать. поболит пару дней и перестанет. чё ты как баба.

Контрастный  душ

разминай в легкую...

Принять тёплую ванну, и всё пройдёт.