распухла нога в области щиколотки, Что делать?

Если болит, то прохладный компресс. Потом зафиксировать эластичным бинтом.

Dolobene gel
лучшего средства не знаю. меня быстро на ноги поставил.
Стоит около 8 лс в аптеках

приходи на мосаж!!!
З.Ы. поможет, ты меня не знаешь!!)

такая же ситуация.бедро хрустит и болезненно.я думаю стоит попить это:хондроитин и глюкозамин(восстановление и повреждение хрящевых тканей)в гугле подробнее ознакомишься или в аптеке

приседания,вот как кошечка становишься на ковёр,коленями и руками касаясь пола и начинаешь поднимать ногу согнутую в коленке в сторону.)))

главное юбки по колено не носи

Хруст в суставе вызывает тревогу, поскольку является одним из ранних симптомов артроза – заболевания, связанного с разрушением хряща, его истощением.
Однако «скрипеть» могут и здоровые суставы, поскольку при движении в них лопаются пузырьки воздуха.
Хруст, сопровождаемый болью, припухлостью и повышением температуры, должен вызывать беспокойство.
Возникновение «звукового эффекта» может быть вызвано несколькими причинами:
- нарушено совпадение суставных поверхностей;
- воспалительный процесс в ткани мышц из-за перегрузки;
- врожденная повышенная гибкость сустава;
- обострение артроза, износа сустава;
- травма сустава;
- отложение солей.
   как это лечится смотри тут; http://medstream.ru/articles/15519.html

Попей курс кальция и витамина D, который улучшает его усвоение. Если хочешь чтобы кость срослась как можно быстрее, то делай как можно меньше движений, переломы любят покой, а не активность. Отек пройдёт сам по себе когда кость сростётся.