реально убрать животик ?

Качать пресс без толку - пресс будет, но под слоем "пивного животика". Попробуй отказаться от пива.

зайди ко мне в Блоги !

Заипали со своим "после 6".  Не надо есть за 3-4 часа до сна... если человек в ночную работает - ему что, вообще нахрен не жрать?!?!?!?!?!

Пресс качать, бег, на ночь не есть + воды много пей (около 2л в день).

Помогает, если крутить его по 15 минут два раза в день хотя бы... Не нужного нет (

А почему девочки, мальчики тоже знают как это сделать. Бегай, качай дома пресс. Для ягодичных мышц, что бы попа была красивая нужно делать приседания.
В интернете очень много упражнений. Если надо пиши в приват, могу скинуть.

всё это очень красиво

животик должен быть.. небольшой такой секси..