Лучший ответ
-
7 0
Boooooo 7 (34241)543251 14 лет
Пресс качать, бег, на ночь не есть + воды много пей (около 2л в день).
Ответы
-
4 0
Pregnant_vampire (25) 6 (11477)482285 14 лет
если изначально качала пресс, то сейчас бег - и прессокачание)
если никогда пресса не было - то сначала диета(отказ от сладкого, мучного), потом вышеперечисленное.
-
2 0
Джейн (36) 4 (1152)1646 14 лет
я кручу каждый день по 30-40 минут халахуп (обруч с шипами), и отказалась от мучного
-
-
1 0
christinca 7 (24700)480319 14 лет
"НЕ ЖРАТЬ" это конечно не дело, без еды нет жизни, разве что питаться нормальной едой и качать пресс, можно еще побегать)
воды много пей (около 2л в день)вспотеешь, захочешь пить как не знаю кто. помню могла выпить разом 0.5л ну уж очень пить хотелось)
п.с желательно качать каждый день, удачи тебе
-
1 0
Kykysja 4 (2420)934 14 лет
Пресс качать надо, только больше прямые мышцы, а не боковые (изгиб) - это только кажется, что качая боковые мышцы талия более очерчяется, ничего подобного! мышцы когда накачиваются, то становятся больше. Когда видео смотрела звёздных тренеров, там тоже гноворилось, что надо качать прямые мышцы (перед живота).
-
-
-
0 0
lolly44 4 (1627)715 14 лет
хула-хуп - весчь делает талию, бока, живот убирает....причем ооочень быстро..через неделю уже меньше см
только тяжелый надо крутить с пупырышками...не меньше килограмма весом..каждый день по 15-20 минут в каждую сторону, но начинай с пару минут....