Девушки, как убрать животик чтобы он был плоским?какая у вас система?

есть меньше, бегать больше ))

не залетать , первое правило!

Странно, а мне даже нравится когда там есть мягкая ткань а не тупо рёбра и таз )

больше секса, причем ты сверху должна быть!

Ti zhe molodaja..kakije problemi?!

Evelyn Уровень 6 (6238) 8мин назад  

есть меньше, бегать больше ))

Буду оригинальной - не ЖРАТЬ!!!

пресс, раздельное питание.. но если животик расположен к "небольшому животику" от него никуда не деться ((( я тоже мечтаю о таком крепком, плоском животике.. только, блин, строение! :))

Я ем когда хочу (почти), но не переедаю.. меньше сладостей, мучного и всё будет ок)
Когда не ела после 6, вес скинула, но и желудок посадила
А чтоб живот был плоским, надо пресс делать..

обычного набора упражнений для пресса будет достаточно

Раздельное питание, физ нагрузка и будет всё в шоколаде :))

пресс, а ещё втягивай в себя его-не так что бы очень сильно,а просто втягивай(тогда вообще фигура намного лучше выглядет.)

Ешь здоровую пищу.
Ходи в фитнес.

делаю по 200 упражнений на пресс.. а это тупой жирочек под пупком все не уходит=((( хотя некоторым нравится... такой слегка восточный животик

меньше жрать.

упражнения для пресса, меньше кушать, вообще в идеале не нужно кушать соль, сахар, мучное, жирное, рис, картошку даж(, короче ничего и не остаётся)))) ( я так не делаю, вот только от чего могу - от того отказываюсь, короче всё же ем всё что нравится)
бегать, бегать..если за день набегаешься и каждый день так, то ничего не будет ... :?

поменьше есть

Бег + диета в случае если жир , по другому никак.
А вообще за прямой мышцей пресса есть ещё одна , она держит органы в нужном положении. При отсутствии жира может появиться пузико из-за того что слишком сильно раслаблена эта мышца , следовательно её надо тренироваться , тут надо отдельные упр. , те что на пресс толком не тренируют её. Посмотри в интернете упражнение ваккум , оно направлено на тренировку этой мышцы.

Тебе нужно уменьшить жировую прослойку. С живота и ягодиц отложения уходят труднее всего,т.к. там резервные места. Кушай в день 1250-1550 ккал. в день,не меньше,организм не обманешь. Очень хорошо помогает бег,другие любые кардио упражнения. Я лично так худела,если что-пиши)

daladno puza uzhe :O v 17 to let! Krutaja ti devka : )
LOOOL
Seksom zanimajsja bolshe! LMAO

блин, это закон подлости какой-то.. вот вы, девушки, как поедите после 6, так +100500 кг, а я жру как сволочь, и ни на кг не поправился, и живот как был, так и остался.....

у меня нет системы - я жру все подряд ,а живот плоский..вся еда в попу уходит

говорят есть надо одни яблоки и норм будет) сама не пробовала, но видела результат на знакомых..

ББПЖ.

Втягивать.

1.Больше айробных движений
2.Меньше углевода, больше белка + не большие порции
3.Здоровый сон 7 - 9 часов

Если первое будишь делать, а второе нет...то не будит толку.
Единственный минус, масса сись и попы упадёт существенно.....

Чтобы живот был плоским, нужно не есть вредную пищу, от которой он раздувается: гамбургеры, чипсы, сладости, много мучнго, газировка. и качать пресс каждый день. Тогда станет плоским. Ещё стараться не есть после 6, когда начинают жиры откладываться, а не сжигаться.

Крути обруч , качай боковой пресс , пей чай без сахара. Это тебе по силам , вообще по тебе стоит как следует проехаться .