решила спортом заняться хочу растяжку,как быстро?

Как как.. Растягивайся через боли. Хотя-бы сама ! Для начала позакидывай ногу впереди себя на достаточно высокий предмет или плечо человека. И нагибайся... Каждое упражнение на растяжку как минимум минуту делать надо! что-бы был эффект....

Есть очень  хорошее упражнение которое сам недавно начел делать... В оснавном работаешь бедренной частью а эффект отличный... Но это надо 1 раз увидеть что-бы понять...

Иди к боссу в карты играть))))) Или в бильярд партийку с играть

В огороде спрятана, от надоедливых соседей

  

чаще всего от физ тренировок
"Растяжки — разговорное название стрий, микроскопических разрывов дермы."

Причины растяжек

    гормональные изменения, вызванные следующими причинами:
        беременность
        заболевания эндокринной системы
        половое созревание
        приём гормональных препаратов
       быстрый набор мышечной массы

  

Растяжки на теле (стрии) – это бледные рубцы, возникающие на коже во время гормональных изменений организма, грудного кормления, резкого набора (снижения) веса, при беременности. Растяжки на теле чаще возникают у женщин с низким содержанием эластичных волокон в коже, а также подверженных влиянию наследственных факторов. Если появляются растяжки на бедрах, животе, груди, ягодицах, предплечьях, то это связано с чрезмерным натяжением кожи: ткани быстро растут, эпителий не поспевает, становится все тоньше и рвется. Избавление от растяжек происходит вследствие замещения соединительной тканью: сначала рубцы розовеют, а по мере уменьшения содержания кровеносных сосудов постепенно светлеют.

до сих пор еще со стула на шпагат могу сесть))
у тебя какой рост ?

ну я знаю как , ток словами тут не покажешь. :D щаз....

по утрам,+ ещё комплекс упражнений на укрепление мыщц живота,ног,рук и спины

Отличная.