Ar ko zāles atšķiras no uztura bagātinātājiem?

Dabiskiem, kas pagrabā burkās.

Enerģiju, vitamīnu ķermenim!
Parasti lieto sportisti, priekš liela sloga!

Nē, īpaši bieži nelietoju uzturā banānus. Varu piedāvāt dažas receptes.

Banānu un ābolu salāti:
5 banāni,
3 āboli,
1 citrons,
2 ēdamkarotes cukura,
1/2-3/4 glāzes salda krējuma,
1 ēdamkarote saberztu valriekstu.
Ābolus sarīvē uz dārzeņu rīves, banānus nomizo un sagriež gabaliņos, notīrītus apelsīnus sadala daiviņās, katru no tām sagriež 3-4 gabaliņos. Liek traukā jauktā kārtībā, pārlej ar mērci. Mērcei sakuļ olu dzeltenumus ar cukuru un citrona sulu, pieliek saldo krējumu (var saputot). Pārkaisa ar riekstiem.

Banānu šarlote
3 banāni,
4 olas,
4 ēd.k. cukura
4 ēd.k. milti "Hercogs"
papildus var pievienot nedaudz vaniļa cukura un kakao nūjiņas
Sagriež banānus, olu sakuļ kopā ar cukuru (un vaniļa cukuru) līdz izveidojas bieza "pufīga" masa. Tad iesijā miltus un viegli samaisa (var pievienot kakao nūjiņas un samaisīt) un tad pievieno sagrieztos banānus un liek cepeškrāsnī cepties.

Banānu pudiņš:
5 ēdamkarotes sviesta
5 ēdamkarotes cukura
2 olas
4 banāni
1 ēdamkarote citronu sulas
1 glāze rīvmaizes
2 glāze ananāsu sulas
sviests
Sakuļ sviestu, cukuru, olu dzeltenumus. Nolobītus banānus saspaida, pielej citronu sulu, sajauc ar olu dzeltenumiem. Maisot, pielej ananasu sulu, pieber rīvmaizi. Sakuļ olu baltumus ar cukuru, iecilā kopējā masā. Visu liek ar sviestu ieziestā formā un cep 40 min. vidējā karstumā. Pasniedz ar sakanvīnu.

jā, īpaši c vitamīnu.
dažreiz sadomājos, redz, ka kaut kas kaiš un ta ar kādu bagātinātāju iegādājos:)

Ēst vairāk augļu, dārzeņu un zivis līdzās parastam ēdienam un ta būs OK.

Kreatīns labi palīdz uzņemt muskuļu massu, ja intensīvi trennējas! Bet no tā rodas agresivitāte uuun visai liela! :D .... :/

tēja..tikai tēja!!!!

Kādreiz jaunībā aizrāvos ar visa veida saldējuma+sulas+augļu miksiem..
Šobrīd ar tādiem vairāk neaizraujos......
Ja kādu kokteilīti uzjaucu, tad tikai tomātu sula+kefīrs+pipari_sāls njamAAAA!!!!!
Vai arī vnk sajaucu kādu augļu vai dārzeņu mixu..

Gribu, bet nespeeju to dariit regulaari, visu laiku aizmirstu, ka jaaiedzer tie sasodiitie vitamiini! ;/