23. ноября 2:36
Онлайн: 2

Факты



*   Симпатичные девушки в тренажерке повышают уровень тестостерона и результаты, позволяя совершать прям-таки рекорды+занимают никому ненужные тренажеры.

*   Полные девушки заставляют больше концентрироваться на тренировке, а не обращать на них внимание, но и внезапно занимают все полезные кардиотренажеры, потому что худеют.

*   Знакомые же девушки стремятся занять все ваше тренировочное время болтовней и стремлением поделиться впечатлениями о прошедших или будущих событиях.


Мораль - не знакомьтесь с девушками в тренажерке.  

Комментарии (66)

nee-chan 30. марта, 2011.г.  
 0 0
кстати правда  
steefmaster (35) 23. марта, 2011.г.  
 0 0
хз кто там был )
Эмилио Гавирия (34) 23. марта, 2011.г.  
 0 0
http://irc.lv/blogs?id=103809
Нах ты человеку не помог? теперь все качки лицимеры  
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
там еще две поговорки были забавные в этой книге:
"если вас ни разу не тошнило на тренировке, значит у вас не было действительно высокоинтенсивной тренировки"
и
"если вам нравится какое-то упражнение, значит вы просто не правильно его делаете" )) забавные )
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
об том и разговор там, что тяжелейшие физические нагрузки в короткий промежуток времени ) просто если еще и штангой махать, а не просто поднимать её, то уже инерционные силы действовать начинают + можно травму получить. вот. но я тебе так скажу: у меня частенько (что бы я на бицепс не делал) начинают связки болеть. а тут я впервые вообще почувствовал, как у меня жечь начало верхнюю точку бицепса ) вот это было еще одной причиной, по которой я решил все же углубится )
steefmaster (35) 23. марта, 2011.г.  
 0 0
да прибудет с вами сила

аригато ,сенсей  
steefmaster (35) 23. марта, 2011.г.  
 0 0
ну на животных не надо смотреть, я так думаю ))

смотри на гимнастов, спринтеров.
Тяжелейшие физические нагрузки в короткий промежуток времени. Взрывные при чем )
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
я купился на одно сравнение всего в книге. нет, там много чего написано, но купился я на сравнение с дикими животными. там было сравнение с гориллами, львами )) говорилось о том, что самцы гораздо крупнее самок. при этом они редко двигаются в отличии от самок (самки наоборот - регулярно), но в отличной форме всегда. может это из-за генетики, может это из-за питания... а может это действительно из-за того, что когда они все же что-то делают, то выкладываются на все 100 %. короче говоря... just want to try )))
Po 23. марта, 2011.г.  
 0 0
простии ;[[[

да прибудет с вами сила  
steefmaster (35) 23. марта, 2011.г.  
 0 0
ну вот начинается :D:D:D:D:D:D


простии ;[[[
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
циклируй веса, не стой на 1 количестве сетов и повторов.
скажем 1 неделя 2х12-15
2неделя 3х8-10
3 неделя 4х6-8
4 неделя 5х5
5 неделя 6х3
и по новой цикл
работает )
ну это большой цикл уж больно. полтора месяца    но если с теперешней ничего не выйдет, то вернусь к такому )
Po 23. марта, 2011.г.  
 0 0
ну вот начинается :D:D:D:D:D:D
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
я один из них ))) все на себе пробую, никому не верю в этом плане, пока сам не проверю ) вот и сейчас )
steefmaster (35) 23. марта, 2011.г.  
 0 0
да вот хз. я просто по стандартной схеме пока работал - вроде и прирост был, но медленный. да и ходить мог хоть каждый день, хотя действительно до упора работал на каждой тренировки.

ну смотря какие упражнения и веса
если дофига изоляции, то конечно.

у меня ,скажем, вчера был присед тяжелый и становая на прямых ногах + выпады со штангой. Еле ноги передвигаю. И сегодня в тренажерку идти тягать веса я не горю жеанием.

циклируй веса, не стой на 1 количестве сетов и повторов.
скажем 1 неделя 2х12-15
2неделя 3х8-10
3 неделя 4х6-8
4 неделя 5х5
5 неделя 6х3
и по новой цикл
работает )
Po 23. марта, 2011.г.  
 0 0
как это?

не люблю когда поднимается ажиатаж по этой теме, есть спецыальный сайты по этой теме, а сдесь много не искушенных
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
не надо:D:D:D:D:D
как это? надо ж делиться опытом )) если ничего толкового не выйдет - тоже напишу )))) и книгу скину )
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
да вот хз. я просто по стандартной схеме пока работал - вроде и прирост был, но медленный. да и ходить мог хоть каждый день, хотя действительно до упора работал на каждой тренировки. сейчас вот так попробовал... блин, у меня после отжиманий, например, 10 дней грудь побаливала )
Po 23. марта, 2011.г.  
 0 0
потом блог оформлю )

не надо:D:D:D:D:D
IIIypuk 23. марта, 2011.г.  
 0 0
я вот вчера подтянулся всего-то раз 7-8 с утяжелением, а сегодня и бицепс болит, и спина ) а так могу до 30 или 10 подходов по 15 и даже болеть ничего не будет)
ну и плюс ноги, плечи, грудь чувствуется. короче говоря, что-то в этом есть. если действительно будет польза - потом блог оформлю )
steefmaster (35) 23. марта, 2011.г.  
 0 0
в том то и фишка, что редко нужно. в идеале можно дойти до двух получасовых тренировок в 7-10 дней ) там фишка в том, чтоб делать очень медленные повторения и всего один подход. и выкладываться полностью и желательно с негативными повторениями.

1-2 недели желательно так тренироваццо ,не более )

нельзя делать сильно медленные негативные фазы постоянно, ЦНС перегорает.
Эксперементировать хорошо, но взрывной стиль упражнений - лучше. Я не говорю, что надо бить штангой о грудь, нет, просто не тормозить специально при опускании штанги, ну и выжимать ее во взрывном стие )
Загрузка комментариев...
Похожие записи

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479780