Вот соорудил такое блюдо на днях, фоток нет, но и без них можно понять что к чему.
Готовится очень легко и просто.
Нам понадобятся след. ингридиенты:
1 большая луковица белого сладкого лука
2-3 томата
2-3 зубчика чеснока
Пол килограмма квашеной капусты
Пол килограмма фарша (желательно говяжьего и качественного, можно из вырезки сделать самим)
Приправа из сушеных овощей (без соли и усилитилей вкуса)
Базилик.
Приправа из смеси 5 видов перца (можно просто черный молотый)
Кетчуп Heinz.
Бутылка Extra Virgin Olive Oil
Крупно рубим луковицу. Раскаливаем сковородку, льем оливковое масло. Высыпаем туда лук и обжариваем до золотистого цвета.
Крупно режем кубиками томаты, закидываем к луку, идем чистить чеснок.
Давим чеснок на сковороду, в это время разогревая кастрюльку.
Переваливаем все со сковороды в кастрюльку, наливаем немного воды и закидываем пол кило квашеной капусты. Накрываем крышкой.
В это время на свободную сковородку кидаем фарш и на большом огне обжариваем минутки 2. Добавляем в мясо перец.
Обжарив мясо. кидаем все в кастрюльку к капусте, добавляем приравы, совсем чуть-чуть кетчупа (для цвета), накрываем крышкой и на среднем огне тушим минут 15.
Вуаля, готово.
Очень даже вкусно )
Хватает на 2 дня, если кушать маленькими порциями )
Комментарии (24)
Загрузка комментариев...
Похожие записи
-
-
-
Что Дарить Мужчинам? Чего НЕ НАДО дарить? (много букф) полезно
Leninec (2023) 5077 2 27. декабря, 2007.г.11
-
-
-
-
-
-
Но копай глубже, ибо то, что лежит на поверхности - бред.
Смотри исследования и специалистов в этой области, вроде Уилла Бринка.
ТОгда низкий уровень тестостерона.
Он синтезируется из насыщенных жиров.
а что будет если у меня минимум жиров в рационе?
почитай состав.
Там только помидоры и соль с сахаром.
А потом сравни с другими кетчупами.
ТО, как питаются про билдеры это вообще смех. Сушатся на вини с кленом, да еще и хидроксикат жуют ) У них Иначе.
Перелопатик много источников информации, я понял, что надо жиры держать постоянно в районе 30% от суточного потребления всех ккал.
Со стероидами тоже космос..довольно сухо для межсезона,разница всего 10кг:))
И на какой стадии ты обрезаешь жиры?Недавно смотрел семинар Тома Платца,у него несколько иной взгляд на диету(правда винстрол никто не отменял).
рост от 1.78до 1.85 масса 140 в межсезон,сушка 130 где то ну без стероидов это космос набрать такую массу
съел с блюдом )
Среда наверн ))
Если диета зигзагообразная с циклированием углеводов - это самый лучший вариант (белки + жиры).
Единственное масло, которое подходит для это это Extra Virgin OO, ну или кокосовое.
А большая - это сколько в твоём понимании? (соотношение рост\вес)
если у тебя масса 200 кг то я согласен ,а если масса не превышает сотню то лучше не эксперементировать .Для набора массы конечно это полный бред кушать это блюдо ,а для сушки то возможно.Притом я считаю большую массу без стероидов никто не наберет .Так что выводы делайте сами
7 дней в неделю нормально будет?