Не, ну реально, как можно питаться каждый день в макдаке и хесбургере???? Я НЕ ПОНИМАЮ!
Последний раз была в макдаке на свое день рождения, т.к. хотелось кушать, а час был поздний, после того на следующий день покалывало в левом боку, но прошло. Сегодня же шла с магазина, увидела подружку в макдаке, ну дай зайду к ней в гости на работу. Купила себе картошку в мундире с чизом, называется решила себя побаловать, в итоге - левый бок через 3 часа так прихватило, что 2 таблетки фестала и ношпы ели успокоили боль с коликами.. Про хесбургер я молчу, после похода туда, первый и последний раз в моей жизни, мало того, что после него стало мутить, так еще все болело в животе, и поджелудочная, и весь левый бок..
Вот честно, как там можно питаться каждый день? Или у меня нет иммунитета на эту пищу?
Но тут так и так проблема в тебе а не в фаст фуде.
Только самодельные. Из магазинов нельзя
Нельзя есть колбасы, сосиски и т.п., кетчупы, майонезы и прочие добавки.
Копчёности, консервы. Конфеты, пирожные, печенье и прочую кондитерскую отраву. Короче, вот что можно:
Рекомендуемые всем пищевые продукты и добавки к ним
- употреблять листья салата, а зимой свежую или квашеную капусту ежедневно по одной порции
свежие или мороженые овощи, свежие, сушеные или консервированные без сахара ягоды и фрукты употреблять не меньше 400 гр в день, если возможно то до 1 кг
самые ценные ягоды - черная и красная смородина, ежевика, крыжовник самые ценные фрукты - яблоки (в идеальном варианте надо съедать ежедневно по 2 яблока средней величины), плоды шиповника, а также апельсины, лимоны, киви, сушеные абрикосы, бананы, изюм
самые ценные овощи (желательно добавлять к салатам) - листья петрушки, укропа, крапивы, спаржи, репчатый или зеленый лук, чередуя его с чесноком; грибы
- семена, особенно подсолнечника, тыквы, льняные, а практически это подсолнечное или рапсовое масло (не для жаренья, а в натуральном виде, добавляя по 1-2 столовых ложки к салатам), по возможности - еще кукурузное, оливковое или льняное масло;
- овес, ячмень, гречку, фасоль или горох — употреблять хотя бы раз в день какого-либо из этих продуктов не менее 100 граммов (т.е. полстакана овсяных хлопьев или стакан гороха, бобов, перловки или гречки)
- другие антисклеротические продукты из зерновых культур - ржаной хлеб, а талже пшеничные отруби или проросшие зерна (1 столовая ложка);
орехи - земляные орехи (35 - 70 штук в день) и, если возможно, то фундук (12-24 штуки в день) - употреблять не менее 4-х дней в неделю;
- морскую рыбу - предпочтительнее свежую или мороженую необходимо съедать не менее 50 граммов ежедневно. Употребляя реже, соответственно увеличить количество, съедаемое за один раз.
Вместо кофе пить зеленый чай, по меньшей мере, 2 чашки в день. Молока в чай не добавлять!
Рекомендуемые вкусовые приправы и специи -^хрен, чеснок, острый красный перец (чили), а в качестве консерванта — желатин.
сам не ем , и никому не советую , не будьте свиньями , кушайте пельмени !