Из за неврот****ной учёбы, времени на кач почти нету, и поэтому основной мой кач выглядит как то вот так
Любой грёбанный день, когда не надо сильно зубрить
Жим лёжа
Ещё какаето херня на ТИТЬКИ
Третья какая нибудь хеня на ТИТЬКИ, т.к. ТИТЬКИ это круто!
Какието "танцевальные" движения для бицули
Ещё какаето моднявые движения для бицули, которые недавно попали в и-нете.
В конце, какуето макарену для пресса и домой!
Если я окажусь просто Счастливчиком Джо и у меня будет второй свободный день на неделе
Широкие подтягивания заспину и на грудь
По поднемать всякое говно вверх дабы покачать плечи
Французкие "круасанчики" для трицухи
Ещё какието движеняя в стиле Элвиса для трицухи
И по традиции в конце мутим макарену для пресса и домой.
+боннус
каждую ночь Фап фап фап перед сном!!!
ВОТ ТАК Я ПОДДЕРЖИВАЮ СЕБЯ В ФОРМЕ, МАЗАФАКЭРС!!!
в блоге очень много нелогичных сравнений, если вы их не поняли, то тут все объяснения
Круасанчеги на трицепс - ммм
ну я руки банкой пива качаю) 0.5кг))) поднимай сперва на одну руку, потом на вторую, потом опять на первую.. и так пока деньги не закончатся