Бицепс достаточно качать раз в неделю, правда ли это?

употребляйте на здоровье, отбросьте глупый ложный стыд, это индивидуально, но лучше чувственность тренировать

мы живем вместе. и мне все равно не хватает его когда его нет рядом .

ходить можно и всю жизнь, при этом без результата, если Вы занимаетесь "наобум". В любом спорте есть несколько важных составляющих. Питание, тренировки, отдых. Каждый пункт подразумевает систему, продуманную и грамотную.

настоящая дружба,она на всегда,и в каждую менуту

Достаточно для чего? Как прогулка, раз в неделю, хороший вариант.

Если помимо бега больше ни чем таким физическим не занимаешься, то самое то три раза в неделю. Если совмещаешь с залом или ещё чем-то, не больше двух раз в неделю. Это по собственному опыту. Каждому своё.

  руки и пресс - это самое последнее, что нужно качать.

Как бы да.
Хватит пиарить свою сраную сборку. Проги для лицензирования - слишком громкое название для сраного кряка(не то, чтобы я против пиратства, но надо называть вещи своими именами)
Полный запрет шпионажа - нет. Эти скоты(microsoft) же постоянно что-то новое придумывают, полный запрет получится только если отключить интернет.

«ссылка на модерации»

может "Два ДНЯ в Париже"?
комедия 2007го года

Я бы не советовал каждый день
3-4 раза в неделю это нормально,мышци должны отдахнуть