Как часто надо ходить в тренажерный зал, чтобы был результат? 2 раза в неделю достаточно?

ходить можно и всю жизнь, при этом без результата, если Вы занимаетесь "наобум". В любом спорте есть несколько важных составляющих. Питание, тренировки, отдых. Каждый пункт подразумевает систему, продуманную и грамотную.

Можно вообще не ходить а дома заниматься.

Главное как Rcon сказал - система во всём.

смотря какая цель..  похудеть? набрать мышц? поддерживать себя в форме?

два,  три раза достаточно...  не больше точно...

Я думаю, что лучше три.

через день.

Главное системное посещение занятий, четко следовать программе и правильное выполнение упражнений.. В этом вам поможет фит.тренер)) Если нет цели стать мега качком, то достойный результат заметишь уже через месяца 3)
И я бы советовала 3 раза в неделю.. это идеально.. напр. понедельник, среда и пятница).. можно и 2 раза.. но больше не надо.. так ты будешь сильно напрягать мышцы.. а им тоже нужно отдыхать))