Болят мышцы после занятий, что делать?

Лечь и не двигатся... уснуть, а завтра уже легче будет, ну хотя бы на чуть-чуть,но всё равно легче)

в ванную горячую сунься

у меня тоже..заставляли отжиматься и пресс качать( .. я была в душе и тёрла маслом успокаивающем..вроде отошло..но не слишком.. я даже дышать сильно не могу.. болят рёбра0

массаж, тёплая ванна

Горячий душ!

Первое занятие чтоли ? Массаж нужен :)

Терпеть. Завтра, после завтра будут болеть как синяки :> Новые ощущения гарантированы.

а что за занятия? у меня тоже так было когда я на занятия по англискому ходил :)

зохавай тоблетку кокуюнить

терпи.

мгновенно помогут только или обезболивающие или снотворное.
Обычно если не привык к тренировкам , то после трени надо в горячию ванну со спец. солью   после ванны , немного размять мышцы  

после занятий надо идти в баню, потом можно массаж (но это нолько для VIP). и быстро спать, а не сидеть в ирце   

ляг и всё пройдёт

" а завтра уже легче будет, ну хотя бы на чуть-чуть,но всё равно легче) " - добрая шутка. За ночь мышцы затекают и утром вообще писец. Если есть кто - легкий массаж. Если нет - походить по комнате, наклоны, помахивания руками, словом ОЧЕНЬ легкие нагрузки. Ускорит вымывание молочной кислоты из мышц. Про таблетки не скажу - я их стараюсь не есть. В ГОРЯЧУЮ ванну точно не суйся.

Зделай упражнения на эти мышци.Даже если болят.Молочка выработовалось много в мышцах.Незнаю.А меня стебает когда болит всё после качалки.

В банку + массаж и спать