Быстро сегодня встали ?

Посмотреть на время и вспомнить про собаку которая еще не гуляля.

Можно заплатить бомжу 5 еур и место тебя получит в щи он )))

Повесить над кроватью ведро с ледяной водой, предварительно спусковой мехаизм поставить на таймер =)
Так же можно вешать кирпичи, гвозди, стекловату, комплект сантехнических инструментов, телевизор "горизонт" и т.д. =)
Успех гарантирован!
p.s. автор не несёт никакой ответственности за успешный результат пробуждения =)))

   Недавно было подобное...неловко пень корчанул на даче. Первым делом надо отлежаться, чтобы далее там не раздраконивать все. Если ты говоришь, что тянуло-тянуло, а сегодня прям ппц, то скорее всего спровоцировал обострение каким-то движением неловким именно сегодня. У меня обострение было после сна, при неловком вставании.
   Я отлеживался на боку, т.к. показалось что мне легче (устойчивее)так. Особое внимание я уделял вставанию с кровати!! Именно при вставании в первую очередь как-то не так нагружается позвоночник. У меня процесс занимал около 20-30 минут. Хорошо помощника рядом иметь и крепкий стул для дополнительной опоры. Согнув ноги, как будто на стуле сидишь, переваливаешься за край кровати стараясь одновременно встать на обе стопы. Только потом начинаешь постепенно распрямляться опираясь на стул и спинку кровати. Важно, чтобы в процессе не возникло опять резкой боли. Иначе на пол-движения назад и отдышиваться.
   После первой отлежки и аккуратного вставания я смог хреново, но ходить. Обезболивающими не пользовался, но рядом держал Кеторол со шприцем. Уколы Кеторола начинают свое действие в течение 15 минут, и максимальная активность приходится через час после введения лекарства (Fink подсказал). Также, из личного опыта, если очень надо, то проще добраться куда либо на велосипеде, чем доехать на машине (сев прежде в нее и встав после) или дойти пешком. Подозреваю, что это звучит дико, но таков мой опыт самопознания)) Почему-то на велосипеде наиболее безболезненно все вышло.
   П.с. крайне сомневаюсь, что завтра ты сможешь автономно перемещаться далее своего горшка. Все встречи/дела настоятельно рекомендую отменить, даже если будешь самоходен. Соболезную!

если не сильно подверну, то можешь просто ногу укрепить эластичным бинтом на день, а если даже ходить больно, то к врачу нао обращатся ..

секас..

контрастный душ и физические упражнения
ходьба на дальние расстояния
музыка, разговор с тем кому доверяешь

14:19

по будильнику -13.30.

Доброе... еще не ложились :)