Встаете под звон обычного будильника или который в телефоне?

нравится проснутся раньше на 15 мин.
и знать что ты никуда не опаздаешь...))

на йух эту работу...обнять бы кого...)))

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Хрусталь — разновидность стекла, содержащая значительное количество оксида свинца PbO, а также, возможно, окись бария BaO. Добавка оксида свинца увеличивает показатель преломления стекла и дисперсию света в нём (с ювелирной точки зрения «игру цвета», «огонь»). Добавка оксида бария в основном увеличивает только показатель преломления. Огранка хрусталя, подобно огранке драгоценных камней, позволяет хрусталю в полной мере проявить свойства, обусловленные большим показателем преломления и дисперсией.

История
Добавление оксида свинца к стеклянной массе практиковалось еще на заре стеклоделия, в древнем Египте и Месопотамии. Тем не менее, хрусталь в более или менее современной форме был получен только в 1676 году английским мастером Джорджем Рейвенскрофтом (George Ravenscroft).

sdelai konstrukviju  ^^  podvesj tazik s xolodnoi vodoi nad krovatju kak zvonit u tja estj 3-5 sek vstatj  ---mozet paru raz oboljot no ne pozhe a potom budes vstavatj---eto nazivaetsa rexlex Pavlova  4erez nekotoroe vremja tazik mozno budet snatj a rexlex ostanetso

В 10:00-11:00!

надо высыпаться, тогда сможешь встать) спи не менее 6 часов в день, чем больше тем лучше. ещё... ну может мотивацию какую-нибудь найди?

не завожу будильник,меня собака каждое утро строго в 6 часов будит))

Полезнее не подвергать организм резким нагрузкам. Надо просыпаться постепенно, потягиваясь итп. Другой разговор, что это сложнее, чем встать сразу, если не выспался

Кстати, насчет "ложись раньше". У каждого человека существует своя фаза сна. Это может быть как 6, так и 9 часов. И если он переспит свою норму - это еще хуже, чем если не доспит. Методом проб определи свою норму и вставай легко по будильнику