Девушки, Подскажите Диету правильного питания?

бывало. сейчас нет. и так забегалась,похудела из за того что времени на нармальное питание не было.

Тебе зачем? %)%)%)%)

Ты и так стройная и красивая, не запаривавйся

Если раздражительная. Сытый человек обычно добродушнее.)

кушай поменьше ,не ешь после 18:00, пей больше воды ... хотя бы 2 литра в день...

не девушка,но отвечу.т.к. неоднократно сидел на диетах (не безуспешно).во время набора массы могу кушать всё что вижу и не задумываюсь удерживать себя.но если твёрдо решил урезать рацион,то делаю это плавно и на определённую еду.таким образом организм почти не замечает изменений.Когда же ты жадно смотришь на определённый продукт.то в организме резко не хватает какого-то витамина (к примеру если мяса, то железа).Просто организм не компьютер.чтобы за пару секунд перестроить себя,ему необходимо время для адоптации,чтобы переключиться на потребление энергии из подкожных залежей,а не из пищи.

В день бегать по 9км или хотя бы 6-8,
Много творога,овощей..
И..через месяца 2-3 сбросишь 15-20 кг..
Мне тренировки помогли,пресс кубиками выделялся)))

диета одна, не переедать, на себе проверил

ни в чем себе не отказываю, ем и вредное и не очень, хоть какая-то прелесть жизни

ja sidela na diete,ni4ego xarowego ona ne prenosit,toka xodiw golodnij s ploxim nastroeniem,prosto ponela 4to nado prenatj sebja takoj kakaja ti estj i ne otkazivatj sebe v raznix vkusnjawkax