Девушки, как вы следите за весом, как худеете, как питаетесь? Посоветуйте что-нибудь действенное!!!

Главное правильное питание, 5 раз в день! с утречка - кашку, во второй завтрак - например фрукт, обед - полноценный обед (первое, второе и компот), послеобеденный обед - овощи, на ужин - гарнирчик с вареным мяском (говядина или курочка). Гарниры лучше замещать овощами! Между приемами пищи около 2 часов! В питании должны присутствовать жиры, белки и углеводы! И конечно же пейте водичку, зеленый чаек! Конечно же и не забываем о физических нагрузках!

А диеты, которыми кишит весь интернет, это бред! как известно, сначала худеете пока сидите на диете, а потом набираете в 2 раза больше!

А да и еще, если вдруг перед сном ОЧЕНЬ хочется кушать, то можно выпить стаканчик кефира

никак не слежу,  уже год- полтора вешу 55 кг
ем что хочу,  как хочу и во сколько хочу

пробеги 9км. дейсвтеннее никуда.

спортивный зал,по-меньше всякого фаст фуда и норм

не слежу =\

Стараюсь не есть по вечерам.. но при моем графике - это очень сложно.
Ну и бегала раньше, зимой - негде бегать...
ну и фаст-фудом не питаюсь, но питаюсь не правильно..

никак не слежу,не отказываю себе в еде.просто организм такой что хватает небольшого объема пищи.

vse zavisit ot vozrasta-dieti,razgruz dni,pomere vozm -sport(u menja on zakljuch v hozhdenii peshkom,i beganii po lestnicam doma )a vobshe soglasna-menjshe fast fooda i muchnogo i glavnoe ne raspuskatj sebja-i vse ok

Не то что бы слежу, просто иногда взвешиваюсь. Вес мой уже на протяжении нескольких лет колеблется в пределах 50-52 кг. Ем всё что хочу, что люблю и когда приспичит. Просто не ем слишком много, не злоупотребляю жирным, фастфудом, алкоголем. Не забываю хоть иногда делать зарядку .

чередую секс и спорт, а ем все, что хочу
худой быть не стремлюсь, мне нравится быть с формами