50 Девушки, кто как худеет? Только пишите то, что дало результат и опробовали на себе?

Блин, на самом деле похудеть ну Оооочень просто! Если хочешь это делать в более свободном порядке, то вот несколько ключевых правил:
- Заменить свой обычный рацион питания, на более полезный.
- Уменьшить дозу сахара (в кофе, чай и т.д).
- Делать две полные тренировки на кардио в неделю, лучше всего - как всегда бег! Обычная пробежка трусцой примерно 5км занимает не более 30 минут.
- Каждое утро или вечер делать хорошую растяжку.
- Побольше гулять, стоять на ногах.

Абсолютно не следует даже начинать садиться на диету, с которой всё-равно рано или поздно слезешь! Гораздо эффективнее просто заменить свои продукты в холодильнике.

Голод,маложрание,физ.нагрузки

Я худею к тем или иным событиям, обычно. Для того, чтобы скинуть 3-4 кг - за неделю до желаемого результата - жру 1 раз в день (и очень маленькую порцию). И никаких перекусов и печенек.

Не жрать.

моя худела кефиром!

Я тут ремонт делаю дома 7 дней в неделю, но так и быть, согласен не дрелью с насадкой размешивать раствор,а вручную подогнать мешать.Результат - гарантирую.

Вообще всегда старалась себя держать в форме, чтоб потом не надо было худеть и уж темболее придерживаться какой-то диеты. Но после года сидячей работы... пришлось.   Худела на диете доктора  Дюкана, но только после того, как увидела результат на подруге    Мне помогло и сейчас вес держится.   Но конечно надо следить за тем, что ты ешь.
Еще из эфективных много слышала о японской диете, но мне она не понравилась. Один день много чего можно сьесть, а другой - чуть ли не голодаешь. Бррр

Я 4 раза в неделю по 1,5-2 часа играла в волейбол и не отказывала себе во всяких вкусняшках и не морила себя голодовками :) За полгода -15 кг, зато никаких проблем со здоровьем :)