Жир на животе, как убрать? Жир примерно см 2-3, когда сижу - 3 ужасные складки. Худеть мне не вариант т.к. при росте 1,83 я вешу 54 кг. Качаю пресс месяц, результата 0. Что мне делать?

это кожа

Откуда вообще жир при 183см и 54 кг ?? Я при 180см, вешу ~65кг, и то это очень мало, жира нет вообще, пополнеть бы ещё :)

серьезно? Я при таком же росте (примерно) вешу на 20кг больше. И я дрищ.

И от куда у тебя жир? Может это и есть твои мышцы пресса, в складках? :D
Жрать надо тебе, дружище..

Я на сколько знаю, когда пресс качаешь жир с живота не уберешь.

я вешу 115 при 192 и я стройняшка. автор лжец

za mesjac ne budet rezultata ka4anija pressa
begai i ka4ai press dalse vse budet ok

плавание/бассейн хорошо подтягивает живот.

Нормально спортом заняться

Ты хочешь убрать жир на животе и не хочешь при этом худеть? Это как интересно? :)
Тебе нужна кардио тренировка, а если ты не хочешь весить меньше 54, то после кардио сделай акцент на силовую тренировку. Подкочайся малёх. Не хочешь быть качком? Не сцы. 54кг мышечной массы- это дрышь. Задумайся об своём питании, многое зависит от питания, попробуй питатся хотябы более менее правильно. Кароче долбить прес и ждать результата с таким подходом как у тебя, наивно. Прес ты свой увидишь только тогда когда жир скинешь.

Автор, я знаю, что для многих такая ситуация тупейшая, многие подумают, что нереально, но я сам знаю людей в такой ситуации, правда, рост чуть ниже и вес чуть больше, но смысл тот же.
Постоянные изнурения это фэил. А все почему:
Тип нагрузки. Ты изнуряешь себя этой дрочкой пресса. Ну ок, представим, что ты качаешь пресс. Даже не важно скока. Только вот за счет чего он у тебя будет восстанавливаться? Мышцы не будут расти без белка.
Отсюда и следующая проблема - питание. Но опять таки, белки ты стал есть, но они же в таком случае и будут уходить на тот расход энергии. Нужны углеводы, при чем полисахариды(гречка и прочее, никаких булок и конфет). Ну и жиров немного совсем.
Ок, вроде, бы все нормас. Питание норм. Но какой пресс будет расти при такой нагрузки? Нужна нагрузка не 200 дрочки пресса в день(такая нужна будет, но ещё не щас), а 20-25, но с дополнительным весом.
Казалось бы вот, мышцы насчет расти и ты станешь прессовым мастером. Но разарую. Вряд ли станешь. Без кача всех остальных мускул. Очень мало народу, у которых ОЧЕНЬ непропорционально раскачаны некоторые части тела(мы их отбросим как исключение) и запомним, что мышцы "помогают" друг другу развиваться.
Можно, конечно, попробовать и одновременно(не обяз. в один день даже, но в 1 период) кардионагрузку+ силовую на мышцы(но учти про питание).

никогда такого не видела

Месяц это вообще очень мало!!! Наверняка еще при не изнурительных тренировках... Продолжай и не жалей себя!