Лучший ответ
-
3 0
Perebuljknutaja 6 (11538)648111 15 лет
Bere6j bolj6oj mja4ik - sverhu na nego zalazi6j - 4tobi ruki upiralisj v pol a mja4ik bil za#at me#du nog, no nahodilsja pod bedrami..
spinu der#i6j prjamo (poza po4ti 4to rakom vigljadit, toka kolenki upirajutsja v mja4ik, kak bi nogi v sognutom sostojanii ego obnimajut)
i na4inaet s#imatj kolenkami mja4, raz sto za zanjatie.. toka ne prigaj na nem, a imenno s#imaj siloj mi6c..
e5e 1 +, parnjam po4emu-to nravitsja na eto smotretj
Ответы
-
1 0
Евгений_Ваганыч (31) 6 (18530)31971 15 лет
Брыжковые упражнение... Цель: внутренняя часть бедер.Взять в руки гантели, спина прямо. Сделать широкий шаг в сторону, присесть, чтобы правое бедро было почти параллельно полу. Другую ногу не сгибать. Вернуться в исходное положение. Сделайте нужное количество одной ногой и переходите ко второй.
-
1 0
BESTA 8 (157202)19276797 15 лет
http://www.youtube.com/watch?v=vBpZFBnA1_8&feature=related быстро и качественно
-
-
-
0 0
DAS (38) 5 (3471)2932 15 лет
Незнаю, мне говорили для этого надо заниматься сэксом в позе миссионерской. Или как там она называлась
-