Потянула ногу на растяжке(внутренняя часть бедра) - посоветуйте, как ускорить заживление?

Попей курс кальция и витамина D, который улучшает его усвоение. Если хочешь чтобы кость срослась как можно быстрее, то делай как можно меньше движений, переломы любят покой, а не активность. Отек пройдёт сам по себе когда кость сростётся.

Да и растяжка тоже будет не плохая(товарищ мой занимался; четверо крепких подходят-слово за слово... Тот уложил всех я даже не успел ему помочь -сам справился).

наверное сначала к семейному
может быть ты просто связку потянула, а может что-то с сосудом, хотя наврятле

у самого такое было! )
в пищу включи множество молочных продуктов+отдельно кальций принимай! )
вот и заживёт! )
быстрее и крепче заживёт!

Купи прополис на масле.Намажь на ватку и приложи к ранке минут на 15-20.Можно повторять несколько раз в день.
Выздоравливай.

Это скорее можно свою волю накачать, ведь были в истории такие люди и есть, которые боли не чувствуют фактически и лечатся очень быстро, благодаря одной лишь вере. А вот насчёт частых порезов фиг знает :) Говорят тело сильнее становится, но насчёт регенерации более быстрой не слышал

Еще может быть, какая-то мини спайка разошлась.

Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и. п. 7-8 раз.

2. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсев на левой ноге, одновременно отставьте правую ногу в сторону на носок. Выпрямляя левую ногу, постепенно подтягивайте правую, сильно упираясь носком в пол. 5-6 раз каждой ногой.

3. И. п. - о. с., ноги шире плеч, руки вытянуты вперед. Глубоко присесть на правую ногу, левая на внутренней стороне стопы. Не вставая, переместиться на левую ногу, правую выпрямить. 10-15 раз.

4. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч. Наклонитесь, обопритесь выпрямленными руками о пол. Скользящим движением раздвиньте ноги как можно шире, перенеся тяжесть тела на руки. Вернитесь в и. п. Следите, чтобы при выполнении упражнения ноги не сгибались в коленях. 7-8 раз.

Bere6j bolj6oj mja4ik - sverhu na nego zalazi6j - 4tobi ruki upiralisj v pol a mja4ik bil za#at me#du nog, no nahodilsja pod bedrami..
spinu der#i6j prjamo (poza po4ti 4to rakom vigljadit, toka kolenki upirajutsja v mja4ik, kak bi nogi v sognutom sostojanii ego obnimajut)
i na4inaet s#imatj kolenkami mja4, raz sto za zanjatie.. toka ne prigaj na nem, a imenno s#imaj siloj mi6c..
e5e 1 +, parnjam po4emu-to nravitsja na eto smotretj

111 см