Лучший ответ

    1.  3 1

    LalaLaima 7 (65111)6219646 5 лет  

    При "быстром ритме жизни" диета не нужна, или же ты переоцениваешь свой ритм жизни..)))
    Я вообще не понимаю таких глупых вопросов, неужели так сложно понять, что для того, чтобы улучшить фигуру - надо заниматься спортом и кушать полезную пищу в разумных количествах?
    А диеты в основном - портят здоровье.

    У меня ритм жизни не быстрый, поэтому медленно иду к своей цели. а тебе успехов в этом нелегком деле)

Ответы

    1.  0 0

    leqyuin (25) 1 (194)17 5 лет  

    Ешь плотный завтрак перед тем, как уйти из дома, с белками, углеводами, все как полагается. Съешь сэндвич с курицей и тарелку хлопьев с молоком или miezha putru, не помню, как по-русски, она хорошая. На ланч съешь каких-нибудь фруктов и орешков, если нужна энергия - бананы, виноград, найди время для обеда, съешь немного поменьше, чем на завтрак, но тоже, чтобы присутствовали все необходимые вещества. Ужин перенеси часов на 7 вечера. Овощной салатик, или что угодно в малой порции и легко перевариваемое. Все время пей воду, откажись от чая с сахаром и любых газированных сладких напитков. Побольше зеленых овощей. Говорят, специи улучшают метаболизм, возможно, но еще они повышают кислотность в желудке. Если проблем с этим нет, почему бы не попробывать? Для чистки кишечника я пью с утра натощак и вечером перед сном корицу с медом. Завариваю 1ч.л. корицы кипятком, даю остыть, добавляю 1.ч.л. с горочкой меда, размешиваю хорошенько и выпиваю половину на ночь, вторую половину с утра. Получается слизистая жижица, и если противно ее пить, затыкай нос и проглатывай быстро.
    А вообще да, зарядку делай (приседания, наклоны, пресс, растяжка), если есть свободное время, покрути хула хуп.
    Удачи!

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system