Лучший ответ
-
1 0
Hopkin (35) 4 (2413)311 12 лет
креатин - вещество , которое помогает тебе быстро восстанавливатся , оно никак не связано с белками. Самый распространненный вариант это порошок, очень хвалят, но врачи не знают какое воздействие окажет он на почки в будущем. Протеин для обьема мышц. П.С. не понимаю, ты к лету собрался поправится? то у тебя ещё 2месяца, за 2 месяца можно и без доп. питания набрать 5кг впринципе...
Ответы
-
-
2 0
Лимонс 7 (31418)765160 12 лет
Питаться нормально надо и будет масса, а не всякой химией организм засорять..
-
1 0
darknz (35) 6 (13070)21024 12 лет
тебе нужно набрать всего 5кг и ради этого собрался жрать химию? :))) жри 4г белка и 7г углеводов на 1кг своего веса в день. Таблицы питательности продуктов + калькулятор + мозг + 3-4 недели питания.