Лучший ответ

    1.  0 0

    ViTaLiK 7 (61034)75141255 15 лет  

    http://www.fitshop.lv/index.php?PydBh&Z8YDDQqnOrFQP8PrLKchizRFD8VYy=fiBh&Z8Y7
    http://www.fitshop.lv/index.php?q4SB5ZrPK2Yi8PqqqihQg=qyOhib7Y2PMnZZyKSdQz&nZU
    http://www.fitshop.lv/index.php?PydBh&Z8YaDQqnOrFQP8PrgK5YFStYzVSh2BrLKchizRF

Ответы

    1.  0 0

    boyka (33) 6 (13773)21448 15 лет  

    массы... мышц или жира?
    лаву можно принимать.
    Если мышц, то  жирный творог+банан+молоко + активная ходьба в тренажёрный зал

    1.  0 0

    Po 6 (6807)2413 15 лет  

    про какие какие припораты ты говоришь? про стероиды или пищевые добавки?

    1.  0 0

    HAPKOZ 6 (17657)42579 15 лет  

    Протэины всякие , креатин , метан  

    1.  0 0

    RaoulDuke 5 (4669)2312 15 лет  

    есть один тренажёр - шлак дональдс называется. чирик в день и будет тебе больше чем 20 кг  душистого счастья.

    1.  0 0

    Grumpy (2024) 5 (2515)11124 15 лет  

    protein , lat tak 9-14

    1.  0 0

    Nbitoru (39) 8 (127013)1040228 15 лет  

    надо за 3 месяца набрать 20 кг..!! без них походу никак.!! ((

    А оно тебе надо? Стеройды, порошки эти и прочая дрянь. Ну наберёшь ты это искуственным путём - а дальше что? Учти - форму надо будет ПОСТОЯННО поддерживать. Ибо как только перестанешь заниматься - заплывёшь весь в прямом смысле этого слова. Видал я таких "качков" - печальное зрелище. От химии нет никакой пользы. Иди в зал и  неспеша качайся =)

    1.  0 0

    Я люблю тебя (34) 6 (8534)885200 15 лет  

    za 3 mesyaca ti nekak nenaberyow 20 kg
    daze s preporatami
    mozew steroid ebanut'...no eto na svoy strah i risk

    1.  0 0

    mihalkof 2 (383)14 15 лет  

    А оно тебе надо? Нарушишь обмен веществ, потом начнутся постоянные проблемы: там обвисло, здесь жир нарос. Думай головой а не болтом!

Похожие вопросы

  • Чтобы поесть для набора массы?
    хочу надрать 3-4 кг не больше
    Чтобы набрать сухой массы...думаю надо будит 1.5 - 2 года норм. попахать в зале ))) = очень обильное питание и режим
  • Как правильно питаться для набора мышечной массы?
    раз уж мышцы у нас белок, в основном, тоооо.... ну лично моё мнение, то надо много белковой пищи .. творог, молоко, мясо (красное), рыба...
  • Посоветуете средства для набора массы?
    1. Заниматься не со своим весом, а со свободными весами в зале
    2. Есть много
    3. Есть больше
    4. Если есть больше не получается, можно гейнер купить  выбирай - не хочу ))
  • Что взять для набора жировой массы?
    прослоечку.
    забей.
    не поможет.
    так и останешься дохляком
  • У таблеток для набора массы есть побочные эффекты..??
    nu da,virastet e6e odna golova!
  • Нормальное ли мое питание на набор мышечной массы?
    Прежде всего следует исходить из общей калорийности. 2200 с учетом тренировок - это, скорее всего, даже ниже твоих энергетических затрат. Думаю, что с твоим соотношением роста/веса можно смело увеличивать до 3000-3500 ккал. Соотношение Б/Ж/У выглядит неплохо. Но опять же, при твоем весе/росте, ничего страшного (и даже наоборот) не будет, если вместо 22 г жира будет 50-60 (если не ошибаюсь, это норма в соответствии с гигиеной питания), а угли - выше 300. Как-то так.
  • Какие знаете хорошие рецепты коктейлей для набора массы?
    1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка,1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

    2. Взять на один стакан (200гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.

    3. Два мелко натертых клубня топинамбура (землянойгруши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

    4. 100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелконатертого картофеля, одно сырое яйцо. Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия.
  • Как качаться для набора мышечной массы?
    maksimalnij ves skolko mozes vzatj za 4 podhoda
  • посоветуйте хороший протеиновый порошок для набора мышечной массы?
    Если парню, то желательно и чтоб он в зал ходил, есесно. А так - практически любой, можешь посоветоваться с продавцом. Whey и Sinta, скорее всего, самый такие раскрученные.
    . И в твоем рационе 2г белка на каждый твой кг веса. Вот когда будешь жрать на убой, тогда можешь уже подумать об спорт.пите. А сейчас лучше гейнера купи если прям оч хочется выкинуть деньги.

    Вот как раз если логически пораскинуть немножко мозгами, то спортпит именно для тех людей, кто не может 2г белка на кг веса принимать. Ладно, если ты весишь 50-60кг, а если 90+? Это уже очень проблематично.
  • Посоветуйте хороший протеин или гейнер для наборы мышечной массы ?
    Пиво со сметаной.  

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system