Если много капиляров полопалось как можно восстановить быстро ?

мази, щадящий режим :)

Дыхание жизни.
В Древней Индии дыхание и энергия обозначались одним словом – прана. Ведь от того, как мы дышим, зависит наш внутренний потенциал. Попробуй такое упражнение: сядь в удобную позу с закрытыми глазами и начинай дышать полной грудью. Дыши медленно – пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущай дыхание в носу, горле, легких, животе – потом в обратном порядке. Постепенно ускоряй ритм дыхания. Затем открой глаза – ты готова к любой работе.

Контрастный душ (холодный душ мгновенно пробуждает организм, но иногда несколько часов бодрости сменяются часами усталости.)

Сладкий чай (удвой обыкновенную дозировку сахара).

Длительная физическая нагрузка растворяется за 20-30 минут. Мышцы отдыхают и во время работы, здоровое взрослое тело почти не нуждается в отдыхе.

Другое дело психика, - почти вся усталость, сужу по себе, кажущаяся физической, - результат утомления внимания и интереса, накопления раздражения и суждений. Здесь могут помочь только техники очистки сознания и их не получится описать тут просто так, красочно, понятно, доступно.

Если тебе надо восстановиться, то вероятно, для чего-то важного. Попробуй закрыть глаза и во всей красе представить это самое. Представь, что это очень, очень важно. Что это дело всей твоей жизни. Чувствуешь, как наливаются силы? Ты не смог бы уставать, если бы не смог в один момент сказать да ну его, нафиг, лучше пойду просплюсь.

Внимание и интерес - ключевой момент. Уставшая психика не даст тебе силы просто так, то есть, не для чего.

В идеале, массаж, теплая ванна, исключение нагрузки на ноги на пару дней )

Щелочное питье: минералка с горячим молоком - 50/50, затем теплый чай с лимоном и побольше. Говорят, что жидкостью можно изгнать простуду. И обязательно следите, чтоб воспаление не пошло в бронхи! Следите за носом! В аптеке, как правило, продается спиртовой экстракт прополиса, воспользуйтесь обычным кусковым сахаром, пропитав его экстрактом прополиса, и сосите, как обычную карамель. Этим способом можно воспользоваться и при сильных приступах кашля.

Если червонец потерял ,то не стоит...

справедливость?
по-моему человечество уже забыло,что это такое..

Главное уничтожить фотоаппараты с компроматом ДО того, как их выложат в сеть или начнут смотреть трезвыми! %)

напрягать память или пригласить в гости хакера.по другому никак

o4enj sloznij process  no moj znakomij eto umeet