Похожие вопросы
- возможно ли восстановить/накачать атрофированную мышцу? конечно можно. Для восстановления есть такая дисциплина как ЛФК (лечебная физкультура). Спецы от ЛФК даже детей с ДЦП учат ходить и делать самые необходимые человеку в жизни движения.
- Насколько эффективен велотренажер?(подтянуть и восстановить мышцы ног,немного похудеть) Или лучше тупо бегать?бегать по асфальту-зло, разобьёшь суставы.
Лучше бегать в лесу или кататься на велике на свежем воздухе.
+ если нужен тренажёр, то лучше элепсический, там и руки в дело идут и попа на стульчике не сидит. - Почему мышцы растут быстро?пффф в чем вопрос? радуйся! это примерно как почему я так хорошо себя чувствую задать вопрос )) скорее всего просто метаболизм, генетика плюс много тестостерона в организме. ну и питаешься возможно сбалансированно вот они и растут от всех этих факторов.
- Мне 16 лет хожу в тренажёрный зал и как я могу ускорить рост мышц(может есть что можно употреблять не вредя при этом здоровью,описание тела внутри)?Спроси у тренера он всё расскажет.
- Подскажите, как можно быстро накачать мышцы на ногах?приседай, ходи, бегай, катайся на велосипеде, давай ногам время для восстановления и всегда разогревай их перед тренировкой
- Как можно быстро накочать прес и мышци груди?Хорошо прокачаться и хорошо отдыхать. два-три дня отдыху. Мышцы растут, когда отдыхают. Иначе тренируется выносливость, тоже неплохо, но объёма там не получишь.
И надо все волокна прокачивать, нижние, верхние, поперечные, диагональные... Вобщем, качай мануал по тренировкам и внимательно читай - Как лучше развиваются мышцы? когда делаешь упражнение медлено или быстро?Постепенно
- 20 Как можно быстро избавиться от сильной боли в мышцах?Если после тренировок есть и пить побольше белка.
Ну а так мази.принять ванну или сходить в банюА вот это делать нельзя если есть проблемы с сердцем! Повышается риск получения инфаркта. А учитывая статистику на данный момент, молодые люди все чаще попадают с этим диагнозом в больницы.
Вот что пишет википедия:Крепатура относительно безопасна и проходит самостоятельно без лечения. Болевые ощущения могут усиливаться при попытке движения в прокаченных мышцах или их пальпации. Чтобы облегчить состояние, можно сделать разминку или повторить упражнения, которые вызвали мышечную боль, на свежем воздухе или в проветренном помещении, снизив интенсивность. Уменьшить болевые ощущения поможет массаж, упражнения на растяжку, пробежки и просто отдых, если же это не работает, в некоторых случаях рекомендуются небольшие дозы противовоспалительных препаратов коротким курсом в 1–2 дня.
Из спортивного питания следует отметить бета-аланин, который является мышечным антиоксидантом с хорошей доказательной базой. Также, чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, рекомендуется употреблять до 1 г аскорбиновой кислоты и в крайних случаях НПВС (вольтарен, ибупрофен, кетанов и пр.). Горячая ванна способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте разминку после тренировки в течении 10-20 минут. Желательно принять горячую ванну сразу после тренировки. Не пытайтесь работать с тяжелыми весами, если вы только приступили к занятиям спортом. Увеличивайте нагрузку постепенно, вместе с этим посещайте тренировки систематически, без длительных перерывов. - Что надо съесть чтоб быстро, к вечеру мышцы болеть перестали?О да, протенчик точно боли снимет. Лекарство прям. Ещё анаболиков можешь поесть. Тоже, говорят, боль снимают
А если серьёзно, то можешь молока попить и в горячей ванне полежать. Но далеко не факт, что это поможет =) - Если много капиляров полопалось как можно восстановить быстро ?Кого ты там оперируешь ?
Кальций пей - сосуды и суставы укрепляет.