Если при беге и при быстром шаге быстро устают "мышцы у голени" правой ноги - это просто нетренерованость, или травма?

Когда я ушибла колено, и дома ничего не было из лекарств, я сидела поставив ногу в тазик и поливала ее холодной водой, боль становилась меньше. Я ничего больше не могу вспомнить((( Конечно если есть дома мазь кетонал или фаст релиф, то можно использовать. Первая обезболивает, вторая холодит. Только ни в коем случае никакими разогревающими мазями не вздумай мазать! В первое время нельзя! И никаким спасателем не надо. Холод и тугая повязка!

Просто ОТДОХНИ!))))))

приседай, ходи, бегай, катайся на велосипеде, давай ногам время для восстановления и всегда разогревай их перед тренировкой

Ушиб, ноги к верху и отдыхай.
  Перелома нет.

икроножные хочешь подкачать? Ну там по-моему ничего кроме поднятий ног на на носки с гантелями или штангой ничего придумать нельзя :)

Не нужно.Первая часть совета гораздо продуктивнее.Не форсируй события,начинай после того как еперестанет болеть нога просто больше ходить и после делать разминки,растяжки и только через несколько дней пытаться аккуратно бегать.

При растяжении,трещине или переломе-повреждённое место опухает.  Отёк был ниже,потому что нога всегда внизу. Не шути с эти и сходи к врачу!

главное юбки по колено не носи

само пройдёт ...
мышцы разбухли и давят на голень ...
или же мазь купи - помажь ...
это с не привычки