Какие плюсы от бега трусцой?

Лучший ответ

Гоша Кошкин (62) 7 (42662)48118 11 лет

Не догонишь - так хоть согреешься.

Ответы

docsan (2023) 7 (21141)2614 11 лет

крепкие ноги и здоровое сердце
Vadinho 6 (16548)343107 11 лет

смысл от бега - кардио, поэтому ты можешь ходить или бегать - без разницы, но пульс должен быть выше среднего (желтая зона), иными словами ты должна дышать тяжело, но не в коем случае не задыхаться, а свободно, тогда ты получаешь следующее:
первый час сжигается вода и сахар, далее сжигается жир (пища организму нужна)
тренируешь сердечную систему => снижается риск инфаркта
у тех, кто занимается кардио, красивая фигура, даже если дама в теле, можно увидеть фигуру, а не жир!
можно уйти в себя, здорово релаксирует
получаешь море удовольствие после такой тренировки и душа...да много плюсов...
kuks 6 (11702)6144380 11 лет

Нормальная зона пульса.
Druzhok 5 (2765)929 11 лет

Физ. нагрузка, поддержание себя в форме, укрепление имунитета, увеличение выносливости. Да полно плюсов в общем
night vulf 8 (100719)572421230 11 лет

бег от инфаркта.
ProGress1ve (38) 5 (3376)436110 11 лет

ржачно смотрится =)))))))))) это +

Похожие вопросы

Бег трусцой - это что за бег?
медленный бег со скоростью 7-9 километров в час..
есть ли люди реально худеющие от бега трусцой?
Я бегаю два раза в день в общей сложности 15 км.
Сейчас подсадил на бег друга, он значительно скинул в весе.
При беге работают все мышцы, жир сжигается хорошо, главное не забрасывать это дело.
Пробегать трусцой 15 минут ( периодически разгоняясь, потом опять медленно)- это нормально или слабовато?
Смотря с какими целями, но это точно лучше, чем вообще не бегать.
Для тренировки сердца и выносливости будет лучше, если для начала бегать без разгонов. Лучше эти 15 минут бежать, удерживая пульс в одном диапазоне, например между 120 и 140 ударами в минуту. Может у тебя как у мужчины этот диапазон будет ниже, например, 110-130.
А вот для похудения надо бежать медленным темпом не менее 40 минут, т е. похудению такие короткие пробежки практически не поспособствуют, но тем не менее это лучше, чем лежать на диване.
И да, колени скажут спасибо, если будешь бегать по специальному покрытию на стадионе или на велодорожке, но не по асфальту.