Какой комплекс упражнений необходим, чтобы накачать жопу как у Кардашьян?

Лучший ответ

Питер Вайль 7 (58281)5511437 7 лет

Там только силикон поможет, ни один присед такое сделать не в состоянии.

Ответы

Диньвальд (36) 6 (7271)1941 7 лет

Скальпельно-ягодичные упражнения.
karmalex (73) 4 (1084)518 7 лет

Я представляю, как будет смотрется Ваш аватар с жопой Кардашьян..
_exe 7 (41281)2659 7 лет

komu nahren nuzna zopa kardawjan?obi4nii zirnii zad.
10.45am (40) 6 (7083)229137 7 лет

гены
а так приседай много раз
если интересует еще и запах, то следи за собой

не особо у не и красивое пердало
Проджект 1 (166)4 7 лет

У нее не жопа - а врожденная патология ))))
Misanthrope (32) 6 (9702)32998 7 лет

Накачать задницу можно,но до определенного размера. У Кардашьян скорее всего гены такие + силикон т.к. такие формы очень не естественные для природы.
lojcin 7 (92206)34177802 7 лет

А вы нам всем покажите какая у вас, а мы похлопочем(нужно ли это вообще для вас).
entity 2 (468)7154721 7 лет

На четвереньках махи согнутой ногой
Angelana 4 (2107)1159 7 лет

У нее мерзкая жопа! Я лично приседы и махи не люблю, зато в спортзале все тренажеры жопообразующие использую

Похожие вопросы

Как называется фигура такого типа как у Ким Кардашьян ?
Песочные часы.
Самая красивая, популярная, богатая женщина после Ким Кардашьян ?
хилари клинтон
Нравится ли вам фигура актрисы Ким Кардашьян?
Нет - не люблю огромные задницы, тем более силиконовые
Как можно накачать стопы?
1.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп, держать в конечном положении 2-3 секунды.
2.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп с преодолением сопротивления тяги петлей.
3.Стоя пальцами стоп на подставке высотой 5-7 см, руки на пояс: поднимание на носки. Спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать.
4.Стоя в упоре с наклоном вперёд, на поясе отягощение (диск от штанги, гиря): поднимаясь на стопе одной ноги, одновременно мах бедром другой ноги. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой (опускаться на всю подошвенную часть стопы).
5.Ходьба на носках со штангой на плечах.
6.Стоя пальцами ног на подставке высотой 5-7 см со штангой на плечах: поднимание на носки. Спину держать прямо.
7.Стоя в наклоне вперед, на поясе отягощение (гиря, диск от штанги), руками опереться о высокую подставку: поднимание на носки. (Спину держать прямо).
8.Стоя одной ногой на подставке, в одноименной руке тяжелая гантель (гиря или диск от штанги), другой рукой взяться за опору: поднимание на носок. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой.
9.Стоя пятками на подставке высотой 5-7 см: поднимание носков вверх, конечное положение держать 3-5 секунд.
10.Стоя на гладком полу или на ковре: продвижение вперед за счёт сокращения подошвенных мышц. Это одно из немногих упражнений для укрепления свода стопы. Его можно выполнять и отдельно: утром, после работы или тренировки, постепенно увеличивая нагрузку - преодолеваемое расстояние.
Правда что приседаниями можно накачать попу?
Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше)) Удачи тебе с попкой......
Посоветуйте, как можно накачать пресс?
мне как-то посоветовали вот по этой методике...

Делал каждый день, результат есть!
Пойти чтоли чаю накачать? И подымить?
Вот насчет подымить,это ты вовремя сказал...
Ты накачан?
как накачать пресс ?
Сколько раз вы накачаете пресс?
Ой, давно не качал уже.... скоро полгода будет... Делал так. Понедельник, четверг -- низ прямых мышц брюшного пресса; вторник, пятница -- верх прямых мышц; среда, суббота -- косые мышцы пресса. Воскресенье -- полный отдых. Каждый день не менее двух упражнений, из пяти подходов в каждом, состоящих, в свою очередь, не менее чем из 20 повторений. Ну, грубо говоря, в среднем не менее 200 повторений в сумме каждый день, кроме воскресенья. Интервал между подходами не более одной минуты.