Какой лучший способ уснуть, если мучает бессонница?

Надо устать днём, морально и физически. Первое это много говорить с людьми, второе это долго идти пешком, часов 5. Можно устать просто видя людей, погулять по окраине города (там все смотрят в глаза) без солнечных очков часов 5 и эффект есть.

Устать можно, загорая на пляже.

Помогает включить концерт Задорнова и расслабиться, посмеяться.


Или устать, либо концерт посмотреть, одно из двух. И усталость и смех - дадут расслабуху, расслабуха поможет не двигаться.

Фруктов перед сном поесть. По желанию. На полный желудок легче засыпать, а именно фрукты невредны (нектарины подходят)

А дальше окна нараспашку чтобы нежарко было, но так, чтобы не смело ничего ветром с подоконника и было не о чем беспокоиться


Шторы задёрнуть чтобы было темно, это важно



Лечь, поводить лазерной указкой по комнате (цветные сны, придите). По желанию.

Лечь на спину, руки по швам и не двигаться, вообще. Если сможешь долго пролежать совсем не двигаясь и не напрягаясь, само собой уснёшь. Усталость дня нужна чтобы было легко преодолеть сильное желание пошевелиться .

выруби комп и попроси чтобы ктото вырубил тебя 2 в 1

сам мучаюсь.просто валяюсь,а утром не могу вспомнить как я заснул,если всю ночь не мог уснуть.

горячая ванна )))

Ложись в постель, закрой глаза и думай о чём-нибудь хорошем.

romawkovij 4aj s medom ili mjatnij ewe...inogda 100 gramm mozno

напейся в зюзю =))) и спи

на днях кто-то говорил горячего молока надо попить.

поставить фильмец  на ночь , выпить бокальчик винца и глянув на последок спокойной ночи малыши  

Novo passit

Если у тебя организм плохо воспринимает молоко,тогда выпей горячего молока с медом и маслом xDDD о бессоннице забудешь !

Наверное снотворное.
Или аудио книга.

я перед сном бутылочку пива пью

головой боднуть стену )))