Лучший ответ
Ответы
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
0 0
JoArt 6 (10202)32383 15 лет
просто не кури! а если не поможет, то послушай это! )) иам всё отлично объясняется! )))
-
0 0
CePuKuB 3 (863)739 15 лет
Когда я бросал курить, я бросал ради любимой. Потом изредка покуривал, однако результат положительный!!!
-
0 0
greniele (32) 5 (4859)21245 15 лет
Сила воли нужна ) и никакие рецепты не помогут )
согласна) только это и всё..
-
0 0
Nbitoru (40) 8 (127013)1040230 15 лет
Сила воли нужна ) и никакие рецепты не помогут )
Молча взять и бросить.
-
0 0
koccmocc 3 (965)822 15 лет
правильно люди говорят чтобы бросить курить нужно быть морально к етому готовым...про пластыри и книжки забудь...я сам общаясь с некурящими или занимаясь каким то делом забывал о сигарете ,пока ее не видел.стоило почуствовать запах и все...бездна...но удалось почти в трое сократить кол-во скуриваемых сигарет аутотренингами по собственной придуманой системе и самовнушению...
-
0 0
TycE4kA` 6 (14399)2515 15 лет
тут главное понимать, что ТЫ хочешь бросить курить и ты осознанно это понимаешь, а не потому что ктото еще бросил курить и т.д. Подруге помогло. когда она поняла что хочет бросить и ей надоело курить, она прочитала книгу "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр и не курит уже год и желания такого у нее даже нет
-
0 0
VesaniaMadnessa 2 (336)6 15 лет
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу (Резко). В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322
Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению
Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)
-
1 2
ortodox 3 (610)1130 15 лет
проблема в том, что курильщик, алкоголик, наркоман и пр. понимают весь ужас этого.
но надо было думать перед тем, как брали в рот сигарету. уверен, вы будите курить и при смерти будуче. это псих нарушение, вы с ним не справитесь)