Как восстанавливаете душевное равновесие?

Если твой косяк публичный - то совет один, если скасячил то продолжай уверенно свой косяк будто ты прав! проще будет!
Если позор как подстава, то забей, моральных уродов больше чем мы думаем, скрываются за милыми лицами! Пройдёт время и поймут, кто виноват а кто жертва. А те кто одноклеточны, останутся уродами.. а на них тратить внимание и время, слишком ценная жертва!

ну помойму держать себя уровновешеным ! игаче низнаю как и воще низнаю

Разобраться в себе, посмотреть что портит или вредит вашей гармонии и равновесию? Потому что иногда нас злит какой-то человек или работа, но убрав их - лучше не становиться. Потому что проблема внутри. И на следующей работе или с другим человеком может быть что-то снова не так. Поэтому лучше всего - начинать с себя.  То, что внутри - то и снаружи. А когда увидите, что вам не нравиться в себе, что содаёт дисгармонию - то взяться за исправление, изменение этого. Для этого есть много методов, наук и возможностей. Найдите то, что вам подходит и вперёд.  :)   При верной работе с собой, всё ненужное и лишнее во внешней жизни - само отпадёт и пропадёт, измениться.  

найти свой кайф в жизни и кайфовать от него.
в моем случае - это спорт.

и не нервничать по пустякам, жить и думать размеренно.

spokojstvie,kak fizi4eskoe ,tak i du6evnoe.kogda problemi ot tebja daleki,kogda rodnie i blizkie wivi i zdorovi i ne4to ne trevowit tebja

гармония с самим собой и окружающим миром

Когда-то рассуждал о причинах и вносил поправки в своё поведение. Это действует только в перспективе нескольких лет.

Потом ложился руки по швам, отключал все чувства и мысли которые мог и смотрел в потолок, возникало ощущение потери равновесия, минут 20 и помогало. Как вариант тут - лечь на бочок поспать пару часов - сон сбрасывает настроение. Нормальный сброс - напиться. Хороший вариант отдохнуть - сходить на дискач потрясти булками.

Потом начал применять ещё более быстродействующие способы - психотропные лекарства.

Хреного на душе бывает когда заставляешь себя делать работу которую не хочешь делать, например сложную и напрягающую голову. Это бывает у чересчур ответственных людей, а некоторые дела надо просто бросать, здоровье своё дороже, и неважно что скажет начальник, начальника даже в наше время можно поменять, а депрессию которую сам себе создал, так быстро не поменяешь.

Потом пришёл к мысли что без естественной радости никуда. Начал бегать после работы пока было тепло, этот маленький спор оживляет. Завёл пару новых знакомств. Стал чаще отвечать ДА на всякие предложения людей и жизни к переменам.

Комплексный подход всегда лучше. Применяй все способы.

мне мой друг счас звонит в любое время суток когда ему плохо и я бегу сразуже  к нему сломяя голову...и вытаскиваю его фтоб он неуходил в запой или фто то с собой ненаделал

«А сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать»
Виталий Кличко - мэр Киева.

Когда-то латвийские крестьяне получали душевное спокойствие, наложив кучу на дороге, ведущей в зАмок барона...
Так что, в принципе, таким образом добиваться душевного спокойствия вполне возможно!!!