Что для Вас означает душевное равновесие?

ну помойму держать себя уровновешеным ! игаче низнаю как и воще низнаю

гармония с самим собой и окружающим миром

найти свой кайф в жизни и кайфовать от него.
в моем случае - это спорт.

и не нервничать по пустякам, жить и думать размеренно.

Когда-то рассуждал о причинах и вносил поправки в своё поведение. Это действует только в перспективе нескольких лет.

Потом ложился руки по швам, отключал все чувства и мысли которые мог и смотрел в потолок, возникало ощущение потери равновесия, минут 20 и помогало. Как вариант тут - лечь на бочок поспать пару часов - сон сбрасывает настроение. Нормальный сброс - напиться. Хороший вариант отдохнуть - сходить на дискач потрясти булками.

Потом начал применять ещё более быстродействующие способы - психотропные лекарства.

Хреного на душе бывает когда заставляешь себя делать работу которую не хочешь делать, например сложную и напрягающую голову. Это бывает у чересчур ответственных людей, а некоторые дела надо просто бросать, здоровье своё дороже, и неважно что скажет начальник, начальника даже в наше время можно поменять, а депрессию которую сам себе создал, так быстро не поменяешь.

Потом пришёл к мысли что без естественной радости никуда. Начал бегать после работы пока было тепло, этот маленький спор оживляет. Завёл пару новых знакомств. Стал чаще отвечать ДА на всякие предложения людей и жизни к переменам.

Комплексный подход всегда лучше. Применяй все способы.

мне мой друг счас звонит в любое время суток когда ему плохо и я бегу сразуже  к нему сломяя голову...и вытаскиваю его фтоб он неуходил в запой или фто то с собой ненаделал

сделай как я. Запрись дома, ограничь максимально своё общение да и вообще старайся поменьше общаться. И так ну хотя бы пол года.

В средние века давали обет молчания, в наше время это крайне проблематично. Так что предлагаю такой вариант...

Чем меньше ты будешь разговаривать, тем больше ты будешь созерцать мир, наблюдать...тем больше ты будешь его понимать. А с пониманием придет спокойствие.

vazhnee- svoe sobstvennoe du6evnoe ravnovesie! a porjadok ja i tak navedu. Obwestvennij i ne toljko
P.S. po povodu starika: beregi svoi nervi, so starimi ljudjmi lu46e ne sporitj, vedj oni etogo i dobivajutsja; starim ljudjam neobxodima energeti4eskaja podpitka. dejstvujut po principu energeti4eskix vampirov...

Когда-то латвийские крестьяне получали душевное спокойствие, наложив кучу на дороге, ведущей в зАмок барона...
Так что, в принципе, таким образом добиваться душевного спокойствия вполне возможно!!!

Если твой косяк публичный - то совет один, если скасячил то продолжай уверенно свой косяк будто ты прав! проще будет!
Если позор как подстава, то забей, моральных уродов больше чем мы думаем, скрываются за милыми лицами! Пройдёт время и поймут, кто виноват а кто жертва. А те кто одноклеточны, останутся уродами.. а на них тратить внимание и время, слишком ценная жертва!

стараюсь как можно меньше времени проводить дома, куда то еду, что-то делаю, чтоб прогнать дурные мысли. как-то так...