Что вы делаете когда хреново на душе, как достигаете душевного равновесия?

Когда-то рассуждал о причинах и вносил поправки в своё поведение. Это действует только в перспективе нескольких лет.

Потом ложился руки по швам, отключал все чувства и мысли которые мог и смотрел в потолок, возникало ощущение потери равновесия, минут 20 и помогало. Как вариант тут - лечь на бочок поспать пару часов - сон сбрасывает настроение. Нормальный сброс - напиться. Хороший вариант отдохнуть - сходить на дискач потрясти булками.

Потом начал применять ещё более быстродействующие способы - психотропные лекарства.

Хреного на душе бывает когда заставляешь себя делать работу которую не хочешь делать, например сложную и напрягающую голову. Это бывает у чересчур ответственных людей, а некоторые дела надо просто бросать, здоровье своё дороже, и неважно что скажет начальник, начальника даже в наше время можно поменять, а депрессию которую сам себе создал, так быстро не поменяешь.

Потом пришёл к мысли что без естественной радости никуда. Начал бегать после работы пока было тепло, этот маленький спор оживляет. Завёл пару новых знакомств. Стал чаще отвечать ДА на всякие предложения людей и жизни к переменам.

Комплексный подход всегда лучше. Применяй все способы.

Замыкаюсь в себе, иду гулять и обдумываю, что к этому привело, стараюсь разложить всё по "полочкам", когда нахожу причину просто устраняю её и всё.

пытаюсь решить проблему или зарядиться позитивом извне