как найти душевное равновесие после публичного позора?

ну помойму держать себя уровновешеным ! игаче низнаю как и воще низнаю

стараюсь как можно меньше времени проводить дома, куда то еду, что-то делаю, чтоб прогнать дурные мысли. как-то так...

гармония с самим собой и окружающим миром

spokojstvie,kak fizi4eskoe ,tak i du6evnoe.kogda problemi ot tebja daleki,kogda rodnie i blizkie wivi i zdorovi i ne4to ne trevowit tebja

Разобраться в себе, посмотреть что портит или вредит вашей гармонии и равновесию? Потому что иногда нас злит какой-то человек или работа, но убрав их - лучше не становиться. Потому что проблема внутри. И на следующей работе или с другим человеком может быть что-то снова не так. Поэтому лучше всего - начинать с себя.  То, что внутри - то и снаружи. А когда увидите, что вам не нравиться в себе, что содаёт дисгармонию - то взяться за исправление, изменение этого. Для этого есть много методов, наук и возможностей. Найдите то, что вам подходит и вперёд.  :)   При верной работе с собой, всё ненужное и лишнее во внешней жизни - само отпадёт и пропадёт, измениться.  

найти свой кайф в жизни и кайфовать от него.
в моем случае - это спорт.

и не нервничать по пустякам, жить и думать размеренно.

Когда-то рассуждал о причинах и вносил поправки в своё поведение. Это действует только в перспективе нескольких лет.

Потом ложился руки по швам, отключал все чувства и мысли которые мог и смотрел в потолок, возникало ощущение потери равновесия, минут 20 и помогало. Как вариант тут - лечь на бочок поспать пару часов - сон сбрасывает настроение. Нормальный сброс - напиться. Хороший вариант отдохнуть - сходить на дискач потрясти булками.

Потом начал применять ещё более быстродействующие способы - психотропные лекарства.

Хреного на душе бывает когда заставляешь себя делать работу которую не хочешь делать, например сложную и напрягающую голову. Это бывает у чересчур ответственных людей, а некоторые дела надо просто бросать, здоровье своё дороже, и неважно что скажет начальник, начальника даже в наше время можно поменять, а депрессию которую сам себе создал, так быстро не поменяешь.

Потом пришёл к мысли что без естественной радости никуда. Начал бегать после работы пока было тепло, этот маленький спор оживляет. Завёл пару новых знакомств. Стал чаще отвечать ДА на всякие предложения людей и жизни к переменам.

Комплексный подход всегда лучше. Применяй все способы.

мне мой друг счас звонит в любое время суток когда ему плохо и я бегу сразуже  к нему сломяя голову...и вытаскиваю его фтоб он неуходил в запой или фто то с собой ненаделал

«А сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать»
Виталий Кличко - мэр Киева.

vazhnee- svoe sobstvennoe du6evnoe ravnovesie! a porjadok ja i tak navedu. Obwestvennij i ne toljko
P.S. po povodu starika: beregi svoi nervi, so starimi ljudjmi lu46e ne sporitj, vedj oni etogo i dobivajutsja; starim ljudjam neobxodima energeti4eskaja podpitka. dejstvujut po principu energeti4eskix vampirov...