Как восстановить режим правильного сна?

Не играй в SAMP, ты знаешь о чём я...

не спи эту ночь и завтра ложись спать в 8-10 вечера

с тебя миллионы

в часов 10 вечера отправляйся спать..
просыпайся утром и далее сново вечером иди спать а не торчи у компа до ночи

постепенно,физ нагрузку давать на день.

Такая же проблема, брат.
Работа по сменам,  ночные - дневные. Ночи нормально идут а вот с днём плохо, сплю по 3 часа..

Вчера в 3 ночи проснулся,сегодня в 4,завтра в 5 проснусь,а потом уже нормально...    просто надо как можно  позже вечером спать леч,а не днём...  

Та же хрень, думаю тут часть проблемы в компьютере!

рано встать... если ты лег под утро то -до обеда просыпайся...