Как поднять иммунитет?

immunACE очень хороший комплекс, правда и не дешевый...

Каждое утро, на голодный желудок выпивать чуть тёплой минеральной воды(без газа) с добавлением дольки лимона(размять ложкой) и мёда(чайная ложечка) +

Чай с имбирем и шиповником ежедневно
Еще можно добавить черной смородины, киви, лимон.

Когда у меня падает иммунитет(тревожный звонок- не могу вылечить простуду. при малейшем ветерке болезнь начинается по воторому кругу, болячки на лице, воспаленные лимфы), я начинаю принимать экстракт эхинацеи или тинктуру.Недорого но вполне эффективно, по крайней мере для меня. Стараюсь принимать много ц витамина, фрукты, мед.  При этом всем, я несколько витаминных курсов в год делаю, всегда кушаю много фруктов и чеснока.

удивительные таблеточки Imuno Akut

питаться нормально, что бы витаминов хватало
спорт

Химические усилители иммунитета не советую, у них много и отрицательных сторон.
Лучше пей натуральные. Действие сильное, побочных практически нет. В аптеке покупаешь настойку элеутерококка либо родиолы розовой. (Или женьшеня, лимонника китайского, эхинацеи.. это всё с одного ряда. Просто элеутерококк и родиола розовая предпочтительнее чем даже женьшень, его пьют в опр. месяцы.)
Эти препараты подстегнут работу иммунитета, всего организма. Они не энергетики, но тоже не берут из ниоткуда. Им нужны ресурсы. Витамины, микроэлементы, аминокислоты. И нужно гонять кровь. Организм сам к этому будет стремится. Родиола повышает на этот момент раза в полтора выносливость и частично силу. Появляется энергия, хочется чёто делать.
Курс - месяц. Потом отдых несколько месяцев. Доза - 20 капель в день. Дозу не превышать, начинать с половины дозы. Иначе можно и психануть с непривычки ) Нервная система перевозбудится. Непривычному человеку на первые разы приёма самая сильная реакция организма. Потом он чуток привыкнет.
Это одна сторона. Но организм действует как инь и янь. Как маятник часов. Хорошая бодрость - от хорошего отдыха. Хороший отдых от хорошей нагрузки. В той же аптеке купи мелатонин с валерианой, на ночь пей. Нужно выключать действие родиолы. А то будешь не высыпаться. Мелатонин - это именно то вещество, что лечит весь организм во сне. Улучшает память, усиливает иммунитет, лечит от стрессов.
Вот. Обобщая - с утра родиолу, вечером мелатонин, днём хорошо питаться и заниматься лечебной физкультурой (70-80% от твоего максимума) и всё будет пучком)

Эммм мёд+лимон? Пчелиный мёд? Горячий чай? Чеснок?
Эти все таблетки нифига не помогают,у них просто сладкий вкус лимона и всё!

Закалка, занятие спортом, хорошее питание в котором достаточно витамина C.  

Из витаминов имунитет повышает только Витамин C. Он есть в цитрусовых(лимон,грейпфрут).
Правильное,регулярное питание,прогулки с физической нагрузкой на свежем воздухе. Отказ от курения,алкоголя. Хороший и достаточный сон.
Самое лучшее средство для повышения иммунитета - труд или занятия в коллективе и регулярные визиты к врачам.