Как похудеть?

солнышко, и секс и физические упражнения помогают!
постарайся на ночь не есть (плотно не есть) , а перед сном съесть лимон (не чаще 2-х раз в неделю) можно с сахаром и за ночь 0,5 кг или больше потеряешь... ...
плотный и правильный завтрак, обед обязательно, а на ужин можешь фрукты или овощи...
больше пей чай зеленый, сок…
чипсы, пицца, пиво исключить вообще!!!!
P.S.  или попробуй безуглеводную диету...

Жрать меньше нужно!!!!

углеводы урезать совсем нельзя,хлеба кушай минимально,мучные продукты тоже лишь при необходимости.Жирные продукты кушай поменьше.Кушай Каши,мясо,овощи,обезжиренный творог(скажем валмиерас биезпиенс),фрукты пореже (бананы очень каллорийные).Ну и золотые правило:1.лучше чаще кушать,чем реже и больше,2.после 7 забудь еду,при необходимости-яблоко с кефиром.
П.С. лимон воду выгоняет из организма,но не накопленные жиры.

Кушать меньше =)

начни спортом заниматца.

самое главное не кушать после 7-ми вечера :)  а вообще,прсото исключай булочки,пироженые  и т.п. тогда и будет эффект...=) а диетами мучить себя не надо... сначала попробуй так, а через месяц или 2 можешь найти какую нить диету..=)

хыы ) найди в рамблере.ру

напиши... лучшие диеты и тебе выдаст список сайтов...

я там неделю назад нашла диету... на 6 недель. там всё расписано. из еды ничего не исключено, просто всё низкоколорийное и в малых кол-ах.

соки пить теперь надо яблочные и гранатовый :)))
хлопья овсяные с добавками фруктов... они есть в рими!
йогурт низкоколорийный...

тунец... короче поищи в поисковике :р

ЕШЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. ПРИМЕР: УТРОМ ЧАШКА ЧАЯ С ПОЛОВИНКОЙ БУТЕРБРОДА, ЧЕРЕЗ ЧАС ПРОСТО ПОПЕЙ ЧАЯ(КРУЖКА БОЛЬШАЯ), КАК ТОЛЬКО ХОЧЕТСЯ СИЛЬНО ЕСТЬ,ВЫПЕЙ БОЛЬШОЙ СТАКАН ВОДЫ И ЧТО-НИБУДЬ ОТКУСИ(КОЛБАСЫ ИЛИ ХЛЕБА) И МЕДЛЕННО ЖУЙ, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО ! В ОБЕД ОТ ТОЙ ПОРЦИИ КОТОРУЮ ТЫ ОБЫЧНО СЕБЕ НАКЛАДЫВАЛА,ПОЛОЖИ ЧЕТВЕРТЬ (ПЕРЕД ЭТИМ ВЫПЕЙ СТАКАН ВОДЫ) ЕШЬ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО...И ТАК ДАЛЕЕ ВО ВСЁМ. ГЛАВНОЕ ВЫДЕРЖКА. МНОГО ЕСТЬ -ЭТО ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА И ОТ НЕЁ МОЖНО ИЗБАВИТСЯ ,Я ТЕБЯ УВЕРЯЮ !   ЭТО КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. НУ  И КОНЕЧНО ПОМЕНЬШЕ МУЧНОГО(ОТ БЕЛОГО ЛУДШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ИЛИ ОЧЕНЬ РЕДКО). ЕШЬ БОЛЬШЕ СУПОВ ,ЧЕМ ВТОРЫЕ БЛЮДА.

отрезать желудок - это приведёт к быстрому ощющению сытости. Липосакция и всё в норме =)

sport i pomenjshe edi ! osobenno na no4 lu4she ne kushaj

Я могу сказать точно, лимоны помогают! В них содержится витамин C, который сжигает жиры! Один лимон на ночь, сжигает примерно от 0,5 до 1 кг в неделю можно пару раз так принимать лимоны в крайнем случае 3 не больше, а то сожжешь желудок и будешь с язвой мучатся.

главный способ похудеть это секс а так водка утрои днём и вечером на пустой желудок по 50 грам