Как похудеть на 4 кг ?

юзать амфетамин
1) установить график, чтобы есть не "когда попало", а по распорядку.
2) изменить рацион питания :) --->
меньше солёной пищи.
не есть хлеб.
есть по возможности домашнюю пищу,
не жалеть время на приготовление еды,
избегать полуфабрикатов.
овощи, мясо не жарить, а варить или тушить.
пить зелёный чай. поедать мандарины :)

3) спать достаточное количество часов, не 4-5-6, а 7-8-9 (тогда уменьшиться аппетит, т.к. организм будет успевать восстанавливаться за время сна).

4) заниматься увлекательными вещами, чтобы меньше времени оставалось на мысли о еде.

5) раздельное питание
вместо булочки лучше есть кусок мяса+овощи
(если в блюдо входит мясо и овощи, то нужно ими ограничиватья, а не заедат это все макаронами и хлебом, т.к. углеводы и белки несовместимы).

6) перед едой хорошо выпивать стакан холодный воды.

7) прийти в донорский центр на ул. Сэлпилс и сдать кровь (некоторые знакомые мне люди резко стали худеть, став донорами О_о)

8) и да, без физ. активности - никуда :)

Завести глистов)

Лучший способ похудеть - заниматься спортом.

я ел по 5 раз в день, по 2 порции", и работал, похудел на 7 кг

horowenjko pokakatj

бегать по вечерам

позови виталека, он тебе поможет ну или райской наслаждение "кокос".

Спорт